お正月、例によって、クッチャネ生活をしていたため、体重が２Kgほど増えてしまいました。とほほ。
昨年末から、サンプラザ中野がTVで言っていたダイエットをやっています。
その方法は、ただ朝食を食べないという単純なものです。
彼の場合、朝食は食べないで、野菜ジュースを一杯飲むということです。
あと、昼と夜は普通に腹八分に食べればOKです。
しかしこれが効果絶大、あっという間に2~3Kg減量できました。
　僕はもともと一日２食の生活だったのですが、結婚して３食きちんと、食べるようになって体重がどんどん増えていってしまいました。
　ひとそれぞれ、生活のサイクルや仕事内容が違いますから、すべてのひとにお勧めできるとは限りませんが、僕の場合ぴったりでした。

　サンプラザ中野も言ってましたが、日本人は最近食べ過ぎだと思います。象徴的なことは、ジュースの缶は以前250ccが普通だったのですが、最近は500ccが多くなってきています。牛乳パックも一人分が500ccが普通になっているようです。だんだんアメリカンサイズが増えてきて、自然とたくさんの量を摂取する傾向になってきているようです。
　そういえば以前は電車にすわって幅を多めにとっている太った人は目立ちましたが、最近はけっこう頻繁に見かけます。
　僕も少し気を抜けば、あっという間に肥満の体形になることは明らかです。腹筋をしたり、犬の散歩で一緒に走ったり、すこしずつ運動するようにこころがけ、一日２食にしてやっと現在の体形をキープしているのですから。
ちなみに体形を公開すると、174Cm,65Kg(正月前)ということなんです。

お正月は、家族みんなできちんと３食摂っていたので、しっかり脂肪がついてしまいましたが、また普通の２食の生活が始まります。

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