さて、今日は・・・

１６、４８３歩でした・・・極端な奴・・・

それによる消費カロリーは５９４kcal・・・・

ここのとこ食事に気をつけてたら
（１食置き換え＝低カロリーメニュー）
体重は４５キロになった・・・
プラスマイナスゼロ・・・・・ほっっっとひといき。

やっぱり、食べると太るし、
気をつけていれば太らない・・・単純明快なことだ。
でも、頭の中、ネジ１本抜けちゃうと
な〜んだか「甘いもの食べたい病」とか
「炭水化物食べたい病」に悩まされるのだ。
そうならないように、自分の内面のメンテも必要だね。

昔、６０キロ越してたときなんてねぇ
ひらきなおっちゃって
「６０キロこえたらダイエットしよう！
　どれだけ食べたら６０キロ越すのか
　ためしてみよう！」なんて
ダメ女だったねぇ・・・・
あのときの時間と若さと金を返せ！と
自分を訴えたいよ・・・

過去を振り返ってもしかたない。
今を大事にしなくては・・・・・・・ね。


太らない体（太りにくい体）とは、適度な筋肉をつけること。
これは長期戦だね。一生の仕事だ。

とりあえず、万歩計生活は続けねば・・・
（家の中ではバランスボールじゃよ・・・ぐふふ）

siro usasa ｜MAIL

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