夕食の時、ふと祐也が「今日は地獄だった」と水泳の練習メニューを教えてくれました。
ちょっと内容をメモってみたら、すごいきつい練習でした・・・。
�．▲奪廖 �400ｍ
��行き バッタ 帰り フリー 50ｍ×8本 （この時点で吐きそうになったり辛くて泣き出しリタイヤ続出、特に小2）
�９圓� プルを股にはさんで平泳ぎの足だけ（なんじゃそりゃ）
帰り タッチしたらプルを素早く取ってビート板を前にしてバタ足のみ
50ｍ×8本
�す圓� フリーのスイム 25ｍ×16本
�ス圓� 背泳ぎの姿勢で手をピンと伸ばし左足もピンと伸ばし右足だけ動か し25ｍ
帰り 左右の足の動きを反対にする
2度目の行き うつぶせになり手はピンと伸ばしバタ足 （右足のみ）
帰り 左右の動きを反対にする これを5セットで45秒サイクル
合計 22000ｍ程泳いでます。
私だったらアップの25ｍで沈んでいくかもしれません・・・。
特に今日のコーチはキツイらしいけれど、行きたくない気持ちがよーく分りました(>_<)
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