ヒッヒッフーはラマーズ法。
ラマーズ法というとＹＡＷＡＲＡと○マを思い出します。
いえ、出産ではなくて腹筋の話です。

お腹引き締めのために最近、腹筋を再開しました。
学生時代は毎日１００回はやっていたのですが、今はもうダメです。
初日は１０回でダウン。お腹が引きつりそうでした。うはぁ。
２、３日につき５回くらいずつ増やして、今日は２５回。
たまに猫が面白がって乗ってきたりすると効果倍増（ウソ）。

目指せうっすら割れた腹。
８つはムリでも２つくらいなら！

あ、これ、安眠にも良さそうです。
腹筋して１０分くらい経つと、ほんわか眠くなります。
眠れないときは軽く運動すると良いとテレビで聞いたことがありましたが、本当らしいですね。
寝つきが悪いという方、お試しあれ。