ここ最近体重管理に気を抜いていたら気が付けば1�堊�。これはやばいと思い月曜日からプチダイエット再開。毎晩飲んでいるビールをやめ、昼食は300㎉ぐらいにおさえ夕飯時にご飯を100ｇ。これをやっただけで4日間で1�垳困辰拭�原因はビールかね。体内の水分が体重増加の原因かも。むくみも減った気がするし。しばらくは毎晩ビールをやめ、ご飯の量も気にしながら体重管理していくつもり。たまにある、おいしいものをたくさん食べる日の為にね。
