いつものジム仲間が二人とも予定が入ってしまったので今日はキャンセル。
一人でジムに行く気にならなかったし、かといって自転車にはあと一歩踏み出せない。このままダラダラ過ごすのか・・・・
昨日は連休明けでダラダラだったので、二日連続はちょっと落ち着かない。
図書館に行く用事があったので歩いて行くことにした。
朝晩は涼しくなったとはいえ、昼間は歩くとすぐ暑くなる。
それでも真夏よりは動きやすくなったかな。
ランキーパーで測ったら往復で3.9�辧�
家に着いたときには、疲れがどっと来た。
途中で心拍数も上がっているのがわかった。
ウォーキングでも運動になると改めて実感。
夜にはなんとなく腰が筋肉痛。
スポーツの秋、体動かさないとな。
| 
