またまた久しぶりに自転車に乗った。
いつものコース（坂あり）


ダンス&筋トレ&ストレッチを今月は週2回ペースで参加。
今まで手が全くつかなかったのに、1ヶ月程度で指先だけだが5本の指が床につくようになった。体が柔らかくなっている証拠。

自転車乗りも体の柔らかさが必要だとしり、
少しは乗り方も違うかな？とちょっと楽しみな今日の自転車。

結果は、自転車の乗り始めの時の前かがみの姿勢がきつくはなかったかも！
足の付け根の柔軟とかもダンスでやっているし、
1ヶ月ぶりの割にはスタートから走りやすかったな。

水分補給が足りなかったのか？久しぶりの自転車で坂ありコースを
頑張っちゃったためか？かなり最後はフラフラ。足が動かない。
目の奥もなんとなく痛くなってきて辛かった。

これからの季節水分補給は気にかけていかないとな。


TM:1:54'41
DST:44.78
AV:23.4
MX:42.6


今月乗った日：2日
距離：86.45km

自転車は2日だけだったけど、体を動かした月でした(＾▽＾)