昨夜、風呂にゆっくりつかったら腰の痛みが和らいだので
ジムに行ってきた。エアロバイクはやめてみんなで体育館をウォーキング。
３�劼曚品發い拭Ｊ發い討い襪箸�から違和感はあった。
トレーニング室に戻り筋トレを始めたらマシーンの乗り降りで腰がピキピキと。筋トレマシーン中止。ダンベル運動を座りながら少しして
ストレッチや筋肉をほぐす機械などをした。
家に戻って、ズボンを脱ごうにも腰が痛くて脱げない。
無理してジムに行くんじゃなかったかなぁ・・・・
今日もお風呂掃除はおーちゃんにお願い。
１回１０円のお駄賃で。１０円でも喜ぶなんてまだまだかわいいわ。
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