| 2007年05月27日(日) |
ビリー封印・減塩生活 |
一ヶ月前の検診では順調だったので、調子に乗って遊びまわっていたら、今日の検診ではまた赤さまが下がってきていて、厳重注意を受けた。
というわけで、中途半端に一日１０分とか短期入隊していたビリーズブートキャンプはしばらく封印。
そら当たり前か〜。
でもDVDの説明書きには「妊婦はツイストとお腹圧迫する運動は避けてね」としか書いてなかったから、アメリカン妊婦は平気でやってるのかな。やっぱガタイが違うもんね。
それにしてもまだ２２週というのに、すでに+５〜６キロ！！
今日先生に相談すると、むくみがひどいせいで、むくみだすと急激に体重が増えるのだとか。
夜のむくみに比べれば（靴が入らなくらいパンパン）朝はましなので「今日はむくみはありません〜」と自己申告したら、「コイツアホか」という顔で見られた。[m:57]
このままでは中毒症まっしぐらなので、すぐに減塩食に切り替えるよう言われる。むくみの最大要因はやっぱり塩分なので、今後下記調理法を守ることに。
�〜悩爐蓮⊆僂襦⊂討�、蒸す以外ダメ
��調理中は味付けをしない（！）食べるときに少し味付けする
��醤油や塩を使う前に、レモン汁を使って極力塩をかけないでいいようにする
�ぬＡ構繊�漬物は禁止。どうしても味噌汁飲みたいときは３倍に薄める
先生に昨夜食べたものを聞かれてもじもじしちゃったな〜。だって、昨日は焼き鳥屋に行って、なぜかフライドポテトを山盛り頼んでアジシオふりまくったもんね〜。
その前の日はパスタにタバスコ、どっぷり振ったし（マリーシャープスじゃなくてまだマシ）思い当たる節ありまくり。
「気をつけます」と真面目に答えてから、おずおずと、「来週末上海行くので、張り止めのお薬ください・・・」とちっさい声で申告すると「今まで話したことは無駄やったな！」とさすがに先生もあきれてはった。
上海では、お粥食べることにします！
で、今日の晩御飯はサラダに雑穀米おにぎり、お豆腐。
今のところむくみはかなりまし。
生姜紅茶も復活して、食生活にもうちょっと気をつけることにしました。
運動であがいてもだめよね。やっぱり食生活を改善しないと。
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