うひぃ…本来は休みのはずだったのに、出勤だったよ…。
時折、変則的に土曜は休みが変わるので、
ちと、めんどくさい。
メモり間違えると、誤って出勤したり、
休んだりしてしまいそう（笑）
まぁ、勤めて、一度もないですけどね。
（心配な時は同期に電話しまくって確認します）

そんな変則出勤だった今日ですが、
親御さんたちがきましてね………
……ああ、やっぱり人がいっぱいって疲れる。
気も使うしねぇ〜。
でも、人数がそんなに来なかったので、ちょっとは楽でした。

今回、睡眠と朝食についてアンケートを取ったのですが、
その集計結果を発表しました。
集中力や仕事効率（勉強効率含む）の為にも、
早寝早起きは、とても大切です。

朝、自分で目が自然と覚めますか、みなさん？

もう、そこから睡眠に問題があるんですよ（笑）
体内時計の正常化の為にも早寝を心がけてみて下さい。
きっと、疲れが取れるはず。
あと、朝、起きたら太陽の光を浴びると、
脳が活性化して、体内時計がうまくリセットされて、
元気に活動できるらしいですよ。

まぁ、大人はそうもいかないのですがね……（汗）
夜更かしになっちゃうし、
疲れているのは体じゃなく脳だから、
睡眠がうまくできなくなっちゃうんだよね。
昼間は軽く体を動かしてみますかね…。

私は、軽く運動（？）して、脳も適度に使って、
わりと早寝だし、早起き（？）だから、
あんまり、睡眠について問題はないのですが、
（疲れは慢性的ですがね…）
友人たちの中には、
寝られない〜と言っている人もいるので、参考にまでに。