☂　　　　１９．３ / １４．０℃


朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たくあん
モロッコいんげんと竹輪の炒め煮
味噌汁（豆腐・卵・椎茸）

おやつ
シブースト（レゼルブランシュ）
紅茶

昼
グラノーラ
さつまりこ
珈琲

夜
昆布の豚巻き煮＋冷や麦