☁　　　２３．４ / １３．４℃

朝
ごはん
鮭
ひじきと小松菜のチャンプルー
きんぴらごぼう
味噌汁

昼
おにぎり（ゆかり・梅干し）
サラダ(ブロッコリー・ゆで卵・南瓜）

おやつ
スニッカーズ
チョコタルト
珈琲

夜
ジンギスカン風（玉ねぎ・人参・ピーマン・キャベツ・豚肉）
ごはん