☂ / ☀　　　１８．０ / １１．９℃


朝
トースト
ヨーグルト（苺ジャム）
ミックスベジタブルソテー
牛乳
珈琲
緑茶

昼
ごはん
めかぶ納豆
白い煮しめ（里芋・筍・人参・蓮根・がんも）
味噌汁（大根・ネギ・牡蠣）

夜
ごはん
クルミ小女子
生昆布と干し椎茸の炊いたん
ふりかけ
梅干し
味噌汁


ＨＢでパンを焼く（クルミ）

例によって美容室探し。hot pepper beauty など見てみる。