うす☁　　　　１６．６ / ４．４℃


朝
ごはん
アジのなめろう
割り干し大根と帆立の炊いたん
わさび漬け
味噌汁（豆腐・のらぼう菜）

昼
キムチ鍋の残りでおじや
割り干し大根と帆立の炊いたん
ひじき

夜
ごはん
山芋・アジの和風マリネ
ひじき
なめろう
味噌汁

おやつ
アイス（苺とホワイトチョコの最中）
珈琲
ヨーグルト（苺ジャム）

冷凍ご飯を作る（4合）

昼寝・読書