くもり / 雨　　　　１．５ / ０．２℃


朝
おにぎり（わかめ・梅干し）
オムレツ
ブロッコリー
たくあん
ニシン漬け
ワカサギの甘露煮
味噌汁

昼
グラノーラ
アサリの酒蒸し

夜
チャーハン（ネギ・卵・舞茸）
ホッケの開き・大根おろし
味噌汁（白菜・えのき・あげ）
ニシン漬け
ヨーグルト（金柑のママレード）


ＨＢでパンを焼く（ローストココナツ・紅茶ジャム・ドライパイン）