はれ / くもり　　　　８．６ / −３．０℃


朝
グラノーラ
コーヒー

昼
カレーライス

夜
インスタントラーメン（塩　きゃべつ・ネギ・わかめ・あげ・卵）
ホッケの開き
ヨーグルト（蜂蜜）
焼き芋


二年ぶりの歯科、歯石を取ってもらう。

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クリーニング、フェンテ