はれ　　　　１０．７ / ４．２℃


朝
雑穀米
ハムエッグ
ブロッコリー
たくあん
味噌汁（大根・なめこ・わかめ）
コーヒー

おやつ
ラングドシャ
紅茶

夜
リングイネでプッタネスカ
鶏のから揚げ
サラダ（ブロッコリー・きゃべつ・わかめ）
ポテトサラダのチーズ焼き
ローストビーフ
ボージョレーワイン


シャーロックをみながらピースワークをする

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