うすぐもり　　　　１９．８ / １１．９℃


朝
雑穀米
納豆＋梅干し
鮭
さつま芋の甘煮
味噌汁（きゃべつ・あげ）

昼
天ぷらそば（マルちゃん　ネギ・わかめ・卵）
カフェオレ

夜
クランベリーのパン
ヨーグルト（ブルーベリージャム）



寒くなりようやくヒトスジシマ蚊（タイガーモスキート）の姿がベランから消えたので、夏の間にドロドロのこっぴこぴになってしまったベランダをデッキブラシで大掃除した。


「デンジャラス・ラン」　デンゼル・ワシントン　ライアン・レイノルズ　△

風邪ひいた〜鼻がじるじるだ。