はれ　　　　7.3 / −1.1℃


朝
クランベリーとチョコチップのパン
ゆで卵
ほうれん草のソテー
牛乳
紅茶

昼
カップ麺（ほうれん草・ゆで卵）
白菜の旨煮
トマト
金柑
甘酒

夜
ちゃんこ鍋（豚肉・鶏肉・ベビー帆立・豆腐・キャベツ・水菜・春菊・あげ・なめこ・うどん）
ビール


フライパン倶楽部からお椀が届いた。