はれ　　　　9.3 / −2.8℃


朝
トースト
ミルクティー

昼
ちゃんこの残りでラーメン
納豆＋梅干し
煮しめ
LG21

夜
ごはん
鶏と卵のサッパリ煮
お浸し（きゃべつ・なめこ・オクラ・海苔・しじみの佃煮）
梅干し
味噌汁（豆腐・とろろ昆布）



非常袋の中の水・薬・非常食等の期限を確認してノートにメモっておく。

ユニクロのヒートテック（昨日注文した）もう届いた！はやっ
前回Lで肩が凝ったので2つサイズを上げて今回はXXLにした。やや大きめだけど肩が凝らなくてこれで良かった。袖は前と同じ長さで短い、あと5センチ欲しい。


TVの「世界一受けたい授業」で冬の寒さ対策をやっていた。
羽毛布団の場合、アクリル毛布は中ではなくて布団の上に掛けるのが正しいと言っていた。布団の中の温度が3度は違うという。さっそく今夜から実行しましょう。
あと部屋のスースーする寒さは使っていないコンセントの差し込み口から冷気が流れ出てきているせいだと言う。まったく知りませんでした。いいこと聞きました。さっそくコンセントカバー（キャップ）を買わなくては。



「パーフェクト・ホスト　悪夢の晩餐会」