うすぐもり ｜ 雨　　　　29.6 / 21.3℃


朝
おにぎり（梅干し＋わかめ）
ハム入り卵焼き
たくあん
けんちん汁

昼
海老クリームのカッペリーニ
さつま芋のレモン煮
豆大福
LG21ドリンク

夜
ちゃんこ鍋（白菜・つみれ・豆腐・えのき・しめじ・牡蠣・オクラ）
ビール


「名探偵登場」 (1976米)　ピーター・フォーク　ピーター・セラーズ　マギー・スミス　トルーマン・カポーティ


きのうシアターライブのあと調子こいて１３階から１階まで階段で下りたらふくらはぎが笑う笑う。そんでもって今日はひどい筋肉痛・・・。
１０年前なら膝にきてたところだけど、ありがたいことに膝はまったく問題なし。
しかし１３階から降りただけでこのありさま・・・いかに運動不足かってことだ。