快晴 / くもり　　梅雨明け　　　　35.9 / 24.2℃


朝
蜂蜜とマーガリンのパンケーキ（フジパン）
サラダ（サンチュ・胡瓜・トマト・オクラ・チーズ）
牛乳
飲むヨーグルト

昼
イカめし
味噌汁（大根・人参・えのき・山芋・春菊）

おやつ
アイスキャンディー
メロン

夜
ニジマスの塩焼き
カスタニャッチョ


イオン、IYネット
楽天でクール敷きパッドを注文する。数日前から熱帯夜で非常にキビしい。
効果があるといいのだが。