はれ　　　　　26.7 / 17.1℃


朝
グラノーラ
ブロッコリー・とまと・わかめ
珈琲

昼
ひやむぎ
ブロッコリー・とまと
アスパラのつくね焼き

おやつ
チョコ

夜
アスパラの豚巻きフライ
串カツ（玉ねぎ・芋・アスパラ）


HBで全粒粉・いちじく・なつめ・クランベリー・クルミを入れてホシノで焼いた。