はれ　　　　　３０．１ / ２１．６℃


朝
雑穀米
筋子
小鉢（なめたけ・つるむらさき・オクラ）
味噌汁（豆腐・わかめ）
マッシュルームソテー

昼
ベーコンと豆のトマト煮
蕎麦少し
雑穀米
筋子
トマト

夜
雑穀米
鮭
小鉢（朝の）
味噌汁
さつま芋のかき揚げ（黒ごま・さつま芋・しらす）


クリーニング、クリエイトSD

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