雨　　春分の日　　　　１０．２ / ７．５℃


朝
クランベリーのライ麦パン（チーズペースト）
珈琲牛乳
レンジりんご

昼
どんべえ　塩ラーメン（インスタント　きゃべつ・メンマ・ほうれん草・わかめ・麩・海苔）

夜
雑穀米
さんまのやわらか煮
おでん
豚汁風の味噌汁
昆布佃煮
ふりかけ

読書　クリスティ「ゼロ時間へ」