くもり　　　　２１．６ / １１．７℃


朝
コーンフレーク（ココナツ）　オレンジ・グレープフルーツ　コーヒー

おやつ　カスタードプリン

昼
セロリと塩辛のスパゲティ　明日葉とツナの辛子マヨ和え

夜
アジの開き　昆布のがまん煮　明日葉のマヨ和え　きんぴらごぼう　
グレープフルーツ・オレンジ　ドライフルーツの全粒粉パン


ホシノで全粒粉のドライフルーツパンをこねて焼く。