くもり/雨/はれ　　　　１９．２ / １３．３℃


朝
雑穀米　ベーコンエッグ　ほうれん草のお浸し　味噌汁（きゃべつ・わかめ）　ひじきのふりかけ　

おやつ　よもぎ饅頭

昼
煮込みうどん

夜
雑穀米　麻婆豆腐　きのこのマリネ（椎茸・しめじ・エリンギ・舞茸・トマト・玉ねぎ）　味噌汁（きゃべつ・わかめ）


ライフで買い物
クリーニング取りにいく

タオルケットを洗う

夫、会社の健康診断で血圧が高いと言われたようだ。
一昨年までは低いくらいだったのになぁ。去年ほんの少し高くなったかな？と思っていたら今年は・・・。
野菜摂取を心がけなくては・・・確かに以前より野菜の出番は少なめだったかもしれない。
お酒を飲む時のスナック菓子は是非ともやめてもらおう。

「真木栗ノ穴」　西島秀俊　


今日からセパ交流戦です。
日ハムは阪神と甲子園で対戦。ＮＨＫＢＳで中継があり久しぶりに動いてるナインを見られました♪
今日はケッペルで勝ってチームは今季初の４連勝です。
みんな大分いつもの感じになってきたかなという印象でした。若手に育って欲しい気持ちもあるけど、やっぱりひちょりがいてマックがいて信二がいて・・・って言うのが今の日ハムだよねーと思ってしまう。（稲葉・小谷野・賢介は言わずもがな。ツルにも常に出て欲しい）