快晴　　　１４．４℃


朝
バナナパウンドケーキ　ヨーグルト（ママレード・バナナ）　オレンジジュース　牛乳　コーヒー

昼
パン２つ（スパイシー茄子カレー・ポテトサラダ入り）　かぼちゃ煮
ブロッコリー・カリフラワー・わかめ　紅茶

夜
雑穀米　アジのマリネ　サーモンの刺身　煮物
味噌汁（豆腐・しめじ・わかめ）　ビール



銀行・西友・パン屋さん

西友で刺身用の新鮮なアジが１尾７８円！思わず３尾も買っちゃいました。
でタモさんレシピでアジのマリネを作った。レシピはこちら
前回イワシで作ったけど、これはアジの方が断然合う。
こっちではアジが安いんですね。
なんか嬉しくてついつい買ってしまいます。