快晴　　　23.7℃


朝
ナッツとドライＦのパン　野菜炒め（きゃべつ・小松菜・ブロッコリー・ベーコン）　ヨーグルト　コーヒー

昼
生冷麦（どさんこプラザで稚内製）　筑前煮　胡瓜ちくわ　とうきび　

夜
麻婆茄子　イカの刺身　雑穀米　味噌汁（なめこ・白菜）

ＬＰの整理が終わった
銀行・ホクノー
ＨＢでパンを焼く