くもり/風雨


朝
じゃがいものフォカッチャ　豆パン　ミネストローネ　柿　牛乳　コーヒー

昼
雑穀米　たくあん　奈良漬　味噌汁（豆腐・海苔）　味付け卵　ダックワース

おやつ　りんご

夜
ちゃんこ鍋（白菜・春菊・肉団子・あさり・えのき・しめじ・うどん）


カイロへいく。珍しく間隔短め。
ホクノーで買い物。