くもり　　２３℃

朝昼兼用：（私）トースト（ミルクジャム＋ココナツ）、牛乳、コーヒー、マカロン、ぽっぽまんじゅう
（夫）赤飯、味噌汁（大根・しめじ・あげ）、カポナータ、たくあん、豆パン

おやつ：バナナココナツマフィン、コーヒー

バナナココナツマフィンを焼く。６個
バター６０ｇ、粉砂糖６０ｇ（甘かった、４０〜５０ｇでいい）、ローストココナツ２０ｇ、バナナ大1/2本、薄力粉７０ｇ、ＢＰ小さじ1/2

夜：ぎょうざ、雑穀米、キムチ、枝豆、ビール、チキンフィレサンド（ＫＦＣ）
フリフリポテト、ピクルス、ゆでブロッコリー