朝：バナナコーンフレーク、コーヒー（私）
　　（夫）雑穀米、ハムエッグ、ブロッコリー、味噌汁（豆腐・なめこ・とろろ）

おやつ；草よもぎ（六花亭）、ウエハース、番茶、カフェオレ

昼：蕎麦（油揚げ）、スープ（玉ねぎ・人参・大根の皮・ワカメ）、鶏のから揚げ

夜：雑穀米、納豆（長ネギ・削り節・ごま・海苔）、煮豆、キムチ、おでん、味噌汁（豆腐・なめこ）、にごり酒


ビデオにとった「相棒」３時間スペシャルを見ながらキルティング。

家のそばで春から秋くらいまでうるさいくらいにキーキーと鳴く鳥はたぶんヒヨドリなのかな。今日、ＮＨＫの札幌の自然を取り上げた番組で見かけた。

夫は飲み会。