朝起きたら鼻水がだらだら出るので葛根湯を飲む。

朝：ライ麦パン＋ピーナツバター、牛乳、コーヒー、ゆでブロッコリー、じゃがソテー（レンジで火を通し、皮をむく。輪切りにしオリーブオイルでソテー、塩コショウする）、ヨーグルト（ママレード）

おやつ：札幌柳屋のたいやき、ダージリン

昼：もち（長ネギ・鰹節・ごま油・醤油・海苔）
　　雑穀米、煮豆、かきあげ、納豆（長ネギ・ごま・海苔・鰹節）、たくあん

夜：あんかけヤキソバ（鶏胸肉・白菜・人参・小松菜・えりんぎ、豆板醤味）
　　味噌汁（ごぼう・人参・大根・白菜）

柳屋のたいやきは今も一つ一つ焼型を反しながら焼いててパリっとしたたいやきです。大好き。

今日もさくさくとキルティング。

「やわらかい生活」みた。寺島しのぶ、豊川悦司