朝：帆立のチャウダー、レーズントースト、コーヒー

昼：ピザ（モンタボー）茹でブロッコリー・じゃが・卵、焼き鳥、ナンコツ、酢味噌あえ、きんぴらでビール飲む。

夜：ラムしゃぶ（白菜・キャベツ・小松菜・豆腐・えのき・椎茸）

風邪気味か、頭痛がするのでロン三宝を飲んで１０時に寝る。