嬉しい発見だったのは、ＮＨＫの番組に出演したとき、
一緒に出ていたお医者さんから
「今日食べたものは今日脂肪になってつくわけじゃない」
と聞いたこと。

「脂肪として蓄積されるのは３日後ぐらい」と、
そこにはタイムラグがあって、その間に運動したり、その分の
カロリーをきちんと消費しておけばつかないんだそうです。

「あぁ…食べ過ぎちゃったなぁ…」と思う日でも、
食べたら一巻の終りじゃない。
次の日、また頑張ればいいんです。
食べたものが脂肪になるまえなら取り返しがつくんだ、
と思っていると、精神的にも楽になります。

ダメダメな１日を過ごしたら、
翌日を完璧な１日にすればいいんです。


出典元 「デブでした。 」
おすすめ度 ４．５
著者名 パパイヤ 鈴木


脂肪になるには、３日ぐらいタイムラグがあると知って、
私も「嬉しい」と思いました。
私は太りやすい体質なので、食べるとすぐに身になると
思っていましたが、そうではなく、うんと食べたら
次の日にセーブすればいいんだとわかったからです。
そうしますっ。

そして、パパイヤさんは、
「食べたいものもある程度ガマンしなくちゃいけませんから、
　ストレスもあります。その反動でドカ食いしないためにも
　どこかひとつゆるくしておく。
　甘いものが好きな人は、自分の１番好きな甘いもの、
　たとえばチョコレートだけは許してあげるとか、
　間食ではなく食後のデザートにスイーツを一品だけならいい
　とか、チャーハンが好きは人は、昼間だけは食べていいとか、
　ストレスにならないよう、うまく逃げ道を作ってあげて、
　長くゆる〜く続けられるようにしてみてください」
と言っています。

なんでもがんじがらめで、あれもダメこれもダメ、
あれもこれもがまんがまんでは、続きませんよね。
ダメダメな自分もいますし、節操がない自分もいますから、
そんな自分を知りつつ、そんな自分がイヤにならないように、
どっかで手綱をゆるめて、長〜く続けること、そして、
今よりちょっとだけでも前にすすむことが大事なのですね。