今日はタイトル通り、大満足の練習でした。一昨日、あまりの動かなさから、昨日一日休みを挟んだわけですが、今日もアップの時は動かなかったんですよ。ハムも痛かったし。 ところが、ドリル、アップシューズを履いての流しを終えて、スパイクを履いての流しをすると、これがスイスイ進むんですよ。ストライドを解放しても得に痛みなく。スパイクの方が足への負荷って大きそうなのに・・、なんか不思議。 そんなわけで、「今日は短い距離で、ちょっと速めの動きでもしたいなぁ〜」と思っていたのですが、一緒に練習する子が500mをやりたいということで、500mを2本走ってきました。 俺は最近走ってなかったことや、今日のこの暑さから「75秒くらいがいいなぁ」と思っていたら、その子は「できれば70きるくらいのペースで」というじゃないですか！ 最初は「マジすか!?Σ(￣ロ￣；）　」と思ったのですが、まぁこのくらいの距離のスピード練から、段々と縮めって方が良いかなと思い、こちらを本日のメニューを採用といたしました。 んで、少し時間があったので本練の前に少しだけハードルを飛んだのですが、速い動きだとハム、膝ともに痛みが出ます。県選まであと三週間弱、どこまで回復してくれるかなぁ。動き自体は自分的にはかなり良い方だったと思います。 そして、500mの方はというと間15分レストで二本とも71秒、目標にこそ達しませんでしたが、練習前の予想よりは全然走れていてビックリでした。つってもまだとても戦えるレベルじゃないですけどね・・。（￣▽￣；A 明日は鍼治療です。そして土曜はホグシです。もう少しで速い動きができるようになりそうで、鍼に対して少し前向きになってきました。前はほんとにいくの嫌だったからなぁ、先生ちょっと怖いしね・・。 そうそう、忘れてた、追加追加。今日の500mのラスト100mくらいはほとんど体に力を入れてなかったんだよね。足にも腕にも力を入れず、リラックスした状態で地面反力をうまく利用し、接地足に体重を乗せたら、すぐに体重の乗せを外すというか、水平バウンディングみたく「弾む」感じで走ってまいりました。 これが、今日はほんとたまたまうまいことハマッてくれて、ラストまで持ちました。いつもこれができるといいんだけどなぁ。 でも、ラストで「リラックスをしよう」と力を入れない状態を保つのも、それはそれですっげー疲れるんだよね・・・（￣▽￣；） Today's menu 100mX6本 ドリル8種類X計12本 流しX3本 ハードルドリル3種類X計8本 一歩ハードルX左右各3本 三歩ハードルX計3本（右・左・右） 500mX2本 71秒ー71秒 以上！