あ〜、足痛いよ〜！満足に流しもできね〜！そんな感じだったので今日はアップを終えた後、予定通りなんですが躊躇なくトレセンへの移動に踏み切れました。 久々にウエイとしてきたのですが、先日までの疲労もあり、ど〜もヘビーウエイトをこなす気になれなかったので若干軽目の設定でこなしてきました。 でも疲れた〜・・。根本的に体力が落ちている・・・。 Today's menu 100mX6本 ストレッチ ベンチプレス （40kX10回）X3セット スクワット （80KX10回）X3セット バックプレス （20kX10回）X3セット アップライトローイング （20kX10回）X3セット ベントオーバーローイング （20kX10回）X3セット ハイクリーン （20kX10回）X2セット デッドリフト （25kX10回）X3セット フォワードランジ 25kX16歩 腹筋 60回X3セット 側筋 15回X3セット 背筋 15回X1セット レッグエクステンション （左・右・両足X各10回）X3セット レッグカール （左・右・両足X各10回）X2セット 流しX5本 以上！