２２時から深夜２時までの間を『睡眠のゴールデンタイム』と言って、
健康のためにはその時間帯にちゃんと睡眠を取った方が良いというのは
かなり前に聞いたことはあるけれど、なかなか実践できていません。

今の仕事ではめったに残業しないので夜遅く帰ってくることなんて
ないけど、ＰＣに向かっていたり等で、ＡＭ１時ぐらいに寝ることが
多いです。

で、健康のために早めに寝る習慣を作ることにしようって決めました。
１０時に寝るなんてことは無理なので、とりあえず、毎日１２時過ぎて
起きているのはやめるというのが目標です。

まあ、どこまで守れるかどうかわからないけど。（笑）

去年の秋に健康診断があって、それまでの期間に食生活改善を実施
したので体重も３ｋｇ減って、中性脂肪などの数値も良くなりました。

で、それで安心しちゃって、元に戻ってしまうのでは意味がないけど、
でも、ずーっと節制するのもストレスが溜まってダメなので、適度に
やっている感じです。
体重はまあ減ったりはしないけど、そんなに増えたりもしない感じです。
一応、毎朝、体重計に乗ることを日課にしています。

で、最近ちょっとダメかも・・・という感じなので、蕎麦生活を
また始めました。
毎日１食、おそばを食べることと、そば茶を飲むというだけですけど、
１週間ぐらいは続けたいと思っています。

ほぼ毎年、海外旅行（気ままな一人旅）に出かけています。

（ちなみに、自分の名刺の写真は、旅先（ウズベキスタン）で
撮ったものです。）

去年は、夏に行けなくて、秋と思ったけど仕事の都合で断念、
で、年度末の業務が忙しくなる前の１月か２月なら休めるはず
・・・ということでずっと考えてきました。

いろいろ行きたいところはあったけど、行き先を１か所に絞り、
時期も決めて、旅行予定期間には撮影の予定も入れていません
でした。

あとは、航空券をとったり、ホテルの予約をしたりなど、
具体的な行動に移るだけ・・・だったのですけど、いろいろ
考えた結果、冬の旅行はナシということにしました。

周りの理解もあるので、休暇をとるのは大丈夫なんだけど、
体調があまりよろしくないので・・・。

普段の生活には何にも問題はないし、むしろほぼ毎週撮影
したりするぐらい、基本的には元気なんですけど、
１週間とか１０日間の旅行で、しかも外国となると、
自分としては今の状況では自信がなくて。

ツアーではなくて、完全な１人旅、のーんびりするリゾート
ではなくて思い切り動き回る旅なので、体力とともに
精神的にもパワーが必要なんですけど、今は無理っぽくて。

あきらめると、逆に行きたくなるけど（笑）、まあ次の
旅行のことを考えて、自分を慰めることにします。(^o^)

なんとか、今年の夏には旅行に出かけたいと思います。

一応、夏の旅行の行き先はもう決めました。

先日、日記にも書きましたけど、海外のストロボ関連の撮影機材を
ネットで注文しました。

で、それが今日、無事に届きました。
ポーランドから２週間ちょっとかかったということになります。

ポーランドの切手が何枚も貼られた郵便物だったので、海外から届いた
んだなあって、感慨みたいなものもありました。（笑）

ネットでの買い物はけっこうしているけれど、海外から実際に物が
送られて来る形での買い物は今回初めてだったので、不安も少しあった
けど、無事に手元に届いて、すごくほっとしています。（笑）
（ちゃんと届くのが、当たり前と言えば、当たり前だけど。）

買って良かったと思うかどうかは、まだこれから、実際に使って
みてからということになります。

ちなみに、郵便物は、思っていたより二回りぐらい小さかったです。
（笑）

先日作ったメガネができあがったということで、取りに行って
来ました。
普段かけているメガネは既にいくつかあるけど、ちょっとオシャレな
やつがほしくなってしまって、今回作ったのでした。（笑）

人によって、大好きな物や、いっぱい買ってしまう物、オシャレの
ポイントなどは違うと思いますが、自分の場合は、メガネと、
帽子（キャップ）、ネクタイが好きで、いっぱい持っています。
あとは、カメラも。（笑）

普通に仕事でしたが、積もった雪が、凍っているところもけっこう
あって、何回も滑りそうになったりしました。
幸い、実際に転んだりはしませんでしたが。

歩道等で、誰かが雪かきをしてくれた場所と、そうではない部分との差
（歩きやすさ）は、かなり大きいというのを改めて感じました。

雪かきしてくれた人にはホントに感謝しています。

レイヤーさんに誘っていただいて、スタジオでのコスプレ撮影でした。
初めて行ったスタジオでしたが、キッチンが可愛くて、普通にお料理も
できるスタジオでした。
お料理しているシーン＆そのあと食べているシーンが撮りたいということ
での撮影だったので、９割以上キッチンで撮りました。
ちなみに、料理はカレーライスでした。

雪の１日となりましたけど、すごく楽しく撮影できました。
雪が積もった道をカート（スーツケース）を引っ張って歩くのは
けっこう大変でした。
帰りの電車は、多少ダイヤが乱れてはいましたけど、無事に帰れて
良かったです。

楽しい１日でした。