体重が落ちるのはいいが、ちょっとふらつくことが多くなった。昨日の帰りに本屋に寄って、ちょっとかがんで本を取って立ち上がった時、立ちくらみがして、フラフラフラとなって本棚にもたれかかってしまった。やっぱり何かの栄養が足りていない。鉄分が足りていないのか。

そういうわけで、昨日は多めに食事を取った。肉も多めに入れた。で、今朝、体重をはかってみると…。-12kg〜-11kgの間に戻ってしまった。まあ仕方のないことだ。

うーん、お茶やコーヒーは鉄分の吸収を阻害するという情報が…。玄米茶もコーヒーもやめられない。さっさと-13kgまで落として、ダイエットを中断するのが一番よさそうだ。

今日は火曜日。夕方から会議のために、車に乗って遠くの大学まで行かなければならない。高速を使うか使うまいか迷う距離。その前に試験問題を作ってしまう。

月曜日。週末だったにもかかわらず、昨日の夜も今朝も体重は-12kgを割り込んでいた。-13kg〜-12kgに突入か。今朝は忙しくて朝食をとれなくて、玄米茶だけ飲んできた。お昼は、バランスアップとブランサンドとアイスコーヒー。これだけなので、家に帰ると、-13kgを割り込むかも。

今日はお昼にちょっとでかけて、郵便局へ。実家や親などにいろいろと郵便物を出してきた。文房具屋で文房具も購入。汗がだらだら出る。本当に夏は動けば動くほど体重が落ちる感じがする。

今日は夕方から会議。

今日も朝から出勤。雑用１件片付けた。これからレポートの採点をして、試験問題を作る。あー、アイスコーヒーがおいしい。ただアイスコーヒーが微糖すぎてガムシロップをちょびっと足して飲んでいる。

今飲んでいるのはこれ。（★印は、ラベルに書かれているもの）
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UCC 職人のコーヒー 深いコクのアイスコーヒー 低糖
　苦味★★☆☆☆
　コク★★★★☆
　甘味★★☆☆☆
種類別名称：コーヒー飲料
原材料名：コーヒー、砂糖
100mlあたり12kcal
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ペットボトルで900ml入りのものだ。味も微妙…。コーヒーの味はするが甘味が足りなすぎる。次からは買わない。そう、言ってても忘れて買ってしまう気もする。でも、カロリーが低くて甘味がないので、ガブガブ飲めるという点は良いのかな。

体重は今のところ普通。-12kg〜-11kgの間で増減している。来週末には-13kg〜-12kgに突入できるようにがんばる。