昨日は汗を流して働いた。自転車に乗って家に帰って体重計に乗ってみると、-7kgの壁を0.1kgだけ破っていた。お茶を飲んでからもう一度計ってみたら、もう増えていた。

昨日は夕方に自転車で家に帰ってから買い物に出かけた。ホームセンターで壁紙購入。そして家で工作。

今日は普通に早起き。体重計に乗ってみると、-7kgの壁は破れていなかった。晩ごはんを食べすぎた。それから朝食をとってシャワーを浴びて出勤。出勤して雑用１件。すぐに終了。それから研究室で雑用。これは終わりそうにない。

アイスコーヒー、ブランサンド、ヨーグルトの昼食。そろそろ帰ろうか。眠くなってきた。明日の講義資料の印刷だけは済ませから帰ろう。

もう６月下旬だ。学会の発表要旨を書かなきゃ。間に合わなくなる。ただ今週は雑用がてんこ盛りで時間がない。

今日も明日も仕事があるので朝から出勤しないといけない。今日は普通に７時ごろに家を出た。自転車で。蒸し暑い上にレインコートを着ているので汗が出る。雨は降っていないのだが、雨上がりで路面がぬれているのでレインコートを着ていた。

研究室に着いてから、レインコートを干してシャツを着替える。そして冷たい水で顔を洗うと気分がよくなった。それから氷を入れたカップにアイスコーヒーと牛乳を注いでぐびぐび。おいしい。

アイスコーヒーを飲みながら、メールを１件送信。これで今日の仕事の1/3は終わった。後は夜まで雑用だ。がんばろう。

体重は一進一退。今日はもうアイスコーヒー２杯め。でもたくさん体を動かすので大丈夫だろう。玄米茶も家から持ってきたからお昼は玄米茶だ。玄米茶とメープル玄米ブランとヨーグルト。

昨日は忙しくなかったけど、やっぱりうろうろするとそれだけ体重が減るようだ。今朝起きてから朝食前に体重計に乗ると、5月初めからの最小値だった。ここ７〜８年のうちでもっとも体重が軽い。太りだしたのは、博士課程を出て京都の大学で助手生活をしているときだった。その太る前の体重に戻った。

低カロリーの食事を続けていると自然に体重が落ちて行くものだとわかった。あと運動もすること。筋肉をつけて代謝を上げる。あと１kg落ちたら、しばらく普通の食事も戻す。それからまた落としていこう。

今日は普通の日。明日は仕事あり。がんばろう。