昨日は体調が最悪だった。土曜日の夜からエアコンをつけっぱなしで寝ていて、日曜日の朝に寒さで目覚めた。そして起きあがると頭痛に鼻水。鼻水をとめるために、花粉症の薬を飲んでみたが、頭が余計にぼーっとしただけで、鼻水はいっこうにとまらない。

頭痛はカフェインを取らなかったせいかもしれないので、コーヒー２杯と紅茶１杯を飲む。しかし、頭痛がひどくなってきた。夕方ぐらいにノーシンピュアを１錠飲んだ。食欲もなく、野菜ジュースで水分だけは摂取しておいた。

今朝はそこそこの気分。まだ頭が重い。鼻水はとまった。

昨日はグロンビター１本で大丈夫だった。お昼に飲んで元気を出して、それから午後のハードな講義に臨んだ。

ところで、栄養ドリンクに入っている無水カフェインというのを調べようと、ネットで検索すると、『ウィキペディア（Wikipedia）』の「カフェイン」の項目が最初に出てきた。

そこではカフェインの副作用として、「カフェインを習慣的に摂取する人が半日から1日カフェインを摂取しなかった時に現れる症状として最も顕著であるのは頭痛であり、その他、不安、疲労感、集中力の欠如、抑うつが現れることがある。」と書かれている。

以前から土日に周期的に頭痛があらわれていた。平日は研究室で毎日２杯ほどコーヒーを飲み、さらに栄養ドリンクを飲んだりしている。しかし、土日は自宅にいるときはコーヒーを飲まないときが多い。と、そうすると、土日に頭痛が起こるのは、カフェイン切れのせいなのかもしれない。

鼻炎薬の副作用のようなものと思っていたが、カフェイン切れの可能性も出てきた。マグネシウム不足を疑っていたこともあった。海藻を毎日とっているので、もうマグネシウム不足はないはずだが。今朝は海藻を食べなかったので、マグネシウムとカルシウムの錠剤を飲んでおいた。

疲労が激しいので、１日２本のペースで栄養ドリンクを飲んでいる。昼に１本、夕方か夜の雑用前にもう１本。新グロンビターＤ。カフェインがたっぷり入った眠気覚まし用のドリンクも買ってきた。とにかく雑用雑用雑用。

お昼ごはんをちゃんと食べていないので、やせてきた。ばんごはんも作るのが億劫になってきた。海草サラダを今夜は食べなかった。コーヒーとマドレーヌで夕食を済ませた。朝まで雑用雑用雑用。

今日の講義はひどかった。足がふらついていた。声は出ていたのだが頭が回らない。そんな状態だと講義後の疲労もまた激しい。