| 2014年03月20日(木) |
意外な癖も原因!?顎関節症−2 |
先週本放送&昨日再放送のNHKきょうの健康から・・・
『TCHは重要な要因』
最近、顎関節症を起こす要因として注目されているのが、TCH(Tooth Contacting Habit)という、上下の歯を接触させている癖です。 本来、上下の歯が接触するのは、咀嚼、嚥下、会話を行うときに限られ、それ以外のときは、唇を閉じていても上下の歯は接触していないのが普通ですが、TCHがあると無意識のうちに歯を接触させているため、筋肉や関節に負担がかかり、顎関節症が起こりやすくなります。 チェックをするには、「姿勢を正して正面を向き軽く目を閉じ、唇を軽く閉じ、上下の歯が接触しないように軽く離す」ということを行って、口のあたりに違和感があればTCHの可能性があります。 また、TCHのある人は、舌や頬の内側に歯のあとがついています。
TCHのある顎関節症の患者さんに対し、この癖を矯正するため、臨床心理学で使われる行動療法による治療が行われ始めています。 行動を繰り返すことによって無意識に脱力したり、歯を離すことができるようになり、個人差はありますが早ければ2〜3週間で効果が感じられるようになってきます。 現在は、この治療を受けられる医療機関は限られていますが、自分で行うことができるので、まずは試してみるとよいでしょう。
★TCHを矯正する行動療法★
※注意 口を動かさなくても痛んだり、痛みが悪化したりする場合は、顎関節症以外の病気のおそれもあるので早めに受診する
【�(覆�筋肉疲労を起こすことを自覚する】 こめかみとあごの付け根に指を当てながら、上下の歯を軽く接触させるときの筋肉を動きを確認する
【�∧覆傍い鼎�ためにメモを活用する】 メモ用紙に「力を抜く」「リラックス」「歯を離す」などと書いて目につく場所に貼っておき、メモを見たら「肩に力を入れながら息を吸い、一気に吐くと同時に肩の力を抜いて落とす」という動作を繰り返す
【��上下の歯が触れた瞬間に離す】 歯が接触していることに気づいたら離す
『痛みの対処法』
鎮痛薬のほか、口を開けるなどのリハビリトレーニングを行います。 トレーニングのポイントは、痛みを怖がらず、痛みを感じるところまで口を開けることです。 繰り返すことで徐々に口が開くようになるとともに、関節周囲の血流も改善され、痛みが和らぎます。 無理のない範囲で行ってみてください。
| 2014年03月19日(水) |
意外な癖も原因!?顎関節症−1 |
先週本放送&本日再放送のNHKきょうの健康から・・・
『顎関節症とは』
顎関節症は、軽いものを含めると、一生のうちに2人に1人が経験するといわれるほど身近な病気です。 口を開け閉めするときに重要な、咬筋・側頭筋などの筋肉に疲労が起こったり、顎関節内部の関節円板が変形したりすると症状が現れます。 「口を開けるとあごの関節や筋肉が痛む(動作に伴って痛みが出る)」「口が途中までしか開かない(指2本分くらいしか開かなくなる)」「口を開け閉めするとカクカク(カクンカクン、ザラザラ)と音がする」といった症状のうち、1つ以上が当てはまる場合、顎関節症の疑いがあるとされます。 音がするという症状のみの場合には、特に治療の必要はありません。
『発症の要因と治療』
これまで、顎関節症の要因は主にかみ合わせの悪さと考えられ、その調整が治療の中心となっていました。 しかし最近では、かみ合わせ以外にも、ストレス、歯ぎしり、癖など、さまざまな要因が重なって起こると考えられるようになり、初期治療としてはかみ合わせの調整は推奨されないようになっています。 治療は、要因のうち大きなものに合わせて行われますが、健康保険が適用されているのは、マウスピースを装着して正しいかみ合わせを作り筋肉の負担を減らす方法と、鎮痛薬による痛みの軽減です。このほか、ストレスに対してリラクゼーション法が指導されたり、緊張を緩和する薬が使われる場合もあります。
明日に続きます♪
縁あって、一昨年から3年連続で、とある学校の卒業式に参列させていただいています。 卒業生の未来に幸あれと心から願っています。
ドビュッシーの“亜麻色の髪の乙女”ステキでした♪
都合により、画像の一部を加工していますm(_ _)m
| 2014年03月17日(月) |
ソチパラリンピック閉幕 |
障害者スポーツの祭典、第11回冬季パラリンピック・ソチ大会の閉会式が、日本時間17日午前1時14分に、五輪スタジアムで始まり、10日間の熱戦の幕を閉じました。
日本は20人が出場し、前回大会の11個を下回ったものの、メダル6個(金3、銀1、銅2)を獲得しました。
選手はモチロン、関係者の努力には、頭が下がります。
次回の冬季オリンピック&パラリンピックは、島根県の竹島の対岸、韓国のピョンチャンですね♪
先週高尾山で見かけた ↑ というポスターに誘われて、伊勢原まで。
「豆乳プリン」「おからコロッケ」「とうふのババロア」にパワーをいただき、そのまま1252mの“大山”に(3週間前に降り積もった残雪を踏みしめながら、でも一気に)登ってしまいました。
 
↑ “阿夫利神社”の本社は積雪のせいかシャッターが降りていました
“大山寺”の本尊「不動明王像」は、成田・高幡と並ぶ関東三大不動の一つ=国宝 ↑ 本来秘仏とされていますが特別に拝ませていただきました
昨日、秋田新幹線からE3系 ↓ が撤退し、今朝到着のあけぼのが定期列車から臨時列車になったニュースが各メディアで続いていましたね。
 
そして、今朝から北陸新幹線用のE7系が(当面は長野までの運転ですが)デビュー ↑ したようです。
北陸へ出掛ける時には、是非乗ってみたいなぁ♪
ある意味、9日&10日の続きで、チョッとレアな写真をアップします。
高尾山ケーブルカーをご存知でない方は、2両編成!と思うかもしれませんが・・・
通常は、山の上と下で1台ずつあり、一方の車両を引き上げると、もう一方の車両が降りてくる方式で、2両が縦に並ぶことはあり得ないのです。
今回、ケーブルカーの巻上機更新工事の関係で、麓の清滝駅に運休中のケーブルカーを2両縦に並べて停車しているのだそうです。
この光景は、5年前に新車両導入時以来だそうです。
次に見れるのは、数十年先になるかもしれません。
工事関係者によると3月中旬ごろまで停車しているそうですよ♪
前線を伴った低気圧が急速に発達しながら東日本の太平洋側を進み、暖かく湿った空気が流れ込み、大気の状態が非常に不安定となった一日でしたね。
午前中を過ごした東京の最大瞬間風速は20.6m/s、午後移動した横浜では23.3m/sにもなりました。
大学内にも組織の改変という新しい風が吹くようで、情報が二転三転しています。
ことと次第によっては、2007年4月から続くこのシリーズも、まさか、今回で最終回になるかも!?という事態になりました(フフッ)。
どうなりますことやら♪
| 2014年03月12日(水) |
神戸スイーツ製造工場直売 |
予防と審美@小林歯科クリニックが入居しているビルの向かいに、レンタルスペースがあるのですが・・・
今日は“神戸スイーツ製造工場直売”が出店。
随分とプライスダウンしているようで、次から次へと(飛ぶようにと言うと大袈裟でしょうか)売れているようでした。
ご来院の際に、のぞいてみてはいかがでしょう♪
・・・って、ぬぁんと、本日限りだそうです!
死者1万5884人(3月10日現在警察庁まとめ)・行方不明2633人(同左)を出してしまった東日本大震災から3年が経ちました。
未だに23万7419人(2月13日現在復興庁まとめ)もの方々が、避難したままなのだそうです。
復興が進んでいるように肌で感じられないのは、また、特に福島県では13万人余が帰還出来ないのは、あの発電所の事故によるものだということは、明白です。
原発の再稼働が本当に必要なのか、再考の余地が必要そうですね♪
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