| 2013年09月10日(火) |
今あなたの上下の歯はどう？ |
小学館の美レンジャーにＴＣＨ関連記事を見つけましたので、一部転載します。
『今あなたの上下の歯はどう？くっついてる人は新たな現代病かも･･･』
 原因がはっきりとわからない頭痛や肩こり、首の痛みが頻繁に起こるというのは現代人によくある話。
その他にも、病院へ行くほどではないちょっとした不調を挙げていけば、キリがありませんよね。
これらの症状、もしかしたら近年急増中のアノ癖のせいかもしれません。
■不調の原因“ＴＣＨ”って何？
突然ですが、みなさんが口を閉じている時、上下の歯はどうなっていますか？
歯もしっかりとくっついている人、離れている人に分かれますよね？
実は、私たちの歯は、口を閉じているときは離れているのが正常なのです。
会話や食事をする際に接触する時間を含めて２０分程度であれば問題ないのですが、近年は、歯ぎしりや食いしばりとは違う無意識のうちの上下の歯の軽い接触をしている人が急増しており、なんとその数４人に１人もいるのだとか。
この症状は、歯列接触癖(Tooth Contacting Habit＝TCH)といい、東京医科歯科大学歯学部附属病院の木野孔司先生と、東京慈恵会医科大学の杉崎正志先生が名付けたもの。
弱い力でも上下の歯を接触させ続けることで筋肉が緊張した状態が続き、それを他の部分が補おうとして負担がかかるため、様々な不調の原因になり得るこわーい癖なんです。
ＴＣＨは、長時間のパソコン作業や何かに集中している時、ストレスが溜まっているときに起こりやすくなるので、新たな現代病といってもいいでしょう。
では、具体的にどのような不調の原因になるのでしょうか。
■ＴＣＨが原因で起こる不調
噛み続けが癖になっている人には、下記のような不調が起こり易くなるという説もあります。
（１）頭痛
（２）肩こり
（３）首こり
（４）腰痛
（５）顎の痛み
（６）耳鳴り
（７）めまい
（８）息苦しさ
この他にも、噛むときに出てくる唾液の量が増え、空気と一緒に飲み込むことでお腹にガスが溜まり、オナラやゲップが出やすくなることもあるのだとか。
また、舌のふちに歯型がついている人や、頬の内側に白い線のような盛り上がりがある人は、噛み続けが起きている可能性がありますので要注意です。
この症状を改善するには、パソコンやテレビの横のような目につく場所に｢歯を離す｣と書いたメモやポストイットを貼っておき、それを見たときにリラックスしながら歯を離すのが良いそうです。
気になる人は実践してみては？
もしかしたら、歯を離すことで長年の不調が改善されるかもしれませんよ。
･･･っていうか、是正指導していただける施設を受診なさってくださいね。
ＴＣＨについて紹介していただいたことは、とても良いことかと思うのですが･･･
記事中には、現時点で根拠の無いことも書かれていたり、逆にコレは絶対に外さないで！ という部分がいくつか抜けていたりと、一般の方に誤解を与えかねないことが盛り込まれているようですから、記者さんにはまだまだ勉強して欲しいところです。
何処がどう変！ なのかは、見よう見まねではなく、ちゃんと是正指導を受けていらっしゃる皆さまなら、もうお分かりですよね♪
| 2013年09月09日(月) |
経済効果は３兆円！？ |
朝から、各テレビは“２０２０東京五輪”一色。
五輪の形状や色彩をした、色々な商品の紹介が続いていましたね。
流出し続けている汚染水や、被災地のことも忘れないでくださいね♪
深夜〜早朝まで、各テレビ局が生中継していた“２０２０年東京五輪”、決まっちゃいましたね。
ついに、最終発表まで視てしまいましたぁ♪
そして、８時頃でしたでしょうか、渋谷駅構内を歩いていたら、何紙か号外をＧＥＴしてしまいましたよ。
国立競技場の建て替えをはじめ、色々と、建設ラッシュになるのでしょうね。
交通インフラの整備としても、ゆりかもめはどこまで延伸するのでしょうか？
さて、その後は(眠い目をこすりながら)、２週連続でお茶の水にある大学へ。
今日は“歯内療法”のセミナーです。
| 2013年09月07日(土) |
バリィさん ＆ みきゃん |
ＪＲ新宿西口イベントコーナーで“いまばりフェア”が開かれ、愛媛県今治市をイメージしたＰＲマスコットキャラクター『バリィさん』と、愛媛県のイメージキャラクター『みきゃん』が登場するとのことで、会いに出掛けました。
『バリィさん』は、“ゆるキャラグランプリ２０１２王者”としても周知されていますよね。
公式プロフィールによると、身長１５０cm・胴回１５０cmとのことでしたが、実際には、身長は２００cm近く、胴回に至っては４００cm近くあるのではと感じられました。
『みきゃん』のしっぽは、みかんの花をデザインしたものでしたよぉ♪
| 2013年09月06日(金) |
東京開催熱望ダイヤモンドヴェール |
 アルゼンチンのブエノスアイレスで開かれ、あと数日で“２０２０年のオリンピック･パラリンピック”開催地は決まりますね。
市民の気持ちを盛り上げようと！？、東京タワーのライトアップが、一昨日までの『ドラエもん』から、昨夜から『２０２０』に代わりましたね。
“東京開催熱望ダイヤモンドヴェール” →
 昼休みを拡大させていただき、渋谷区内のとある施設の避難訓練に参加させていただきました。
約１０００人もの人が、大規模地震を想定した避難訓練(主に帰宅訓練)に、真剣に向き合っていましたよぉ♪
← いただいた非常食で〜す
| 2013年09月03日(火) |
学校安否情報模擬放送 |
今朝、ニッポン放送を聞いていたら、“学校安否情報模擬放送”なるものが流れてきました。
内容は、｢○○学校では、近隣で火災が発生したものの、生徒は全員無事です。｣
とか
｢○○学校では、窓ガラスが割れ、生徒２人がケガして保健室で保護されている模様。｣
などなど、様々でした。
聞いているうちに、防災について真剣に考えなくちゃ！ と感じてきました。
災害にあったら、避難所まで無事にたどりつけるだろうか？
出先だったらどうなっちゃうんだろう？ と、不安も湧いてきます。
皆さまのご家庭では、グッズの購入＆備蓄、待ち合わせ場所＆手段について、そして、災害用伝言ダイヤルの使い方などについて、どのように話し合われていますでしょうか？
『痛みが消える』『歯が長持ちする』『歯科が変わる』とサブタイトルが付いた ↑ を受講してきました。
咬み合わせの調整と称して、いきなり歯を削ったりと不可逆的な治療に介入することは、可能な限り回避したいと、心を新たにすることが出来ました。
会場からの、抜群の眺望です♪
 
↑ 中央に“東京スカイツリー” 下の方には“神田明神”が見えます
神田川に掛かる“聖橋”“丸の内線橋梁”“昌平橋”“万世橋”が見えます ↑
| 2013年08月31日(土) |
あまちゃん 表参道に |
今朝放映のＮＨＫ連続テレビ小説｢あまちゃん｣第１３２話で･･･
ヒロインと母親、そして、その母親の若い頃(その頃には、表参道ヒルズは未だ建っていませんが)が表参道に登場。
 
５月２１日の収録なのだそうですね。
朝の内は保健所での“健診事業”に。
で、その後の移動中、ＮＨＫ(関東ローカル)ひるまえほっとで、↑ を放映していました。
 今日は“楽かみエクササイズ”！！！
どうやったら｢咬む力｣を育てることが出来るかを紹介していました。
まずは、噛む力のチェックとして、忘れっぽくなった、なにもしないところで転びやすくなったなど、５点のチェック項目が。
さて、１つ目のエクセサイズは、舌を５秒間かけてゆっくりなめるように動かすストレッチ
舌の両側が内側に折れ曲がったり、先端が上に上がらないようにすることがポイントとなっている。
２つ目は歯ブラシを使ったエクササイズ。
歯ブラシを口に加えて真っ直ぐ前に引っ張ることで口輪筋が鍛えられる。
また、歯ブラシの“背”をほうれい線の内側に入れて上から下へゆっくり伸ばすことでほうれい線を伸ばすことができる。
その他、舌の筋肉を歯ブラシで鍛える方法を紹介。
歯ブラシの“背”で舌の中央を抑え、負荷に反発するように舌を持ち上げる。
お休み前の口のストレッチも紹介。
頬骨を手で抑えながら口を大きくあけ、口を大きく開けて３秒間キープすることを１０回繰り返すことで、口を開閉する筋肉のストレッチにつながる。
よく咬んで食べることは、認知症や老化を予防する効果もあるそうです！
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