↑ という考え方は、慶応義塾大学内科学の伊藤裕教授が提唱する“生活習慣病の負の連鎖”を表すものです。
生活習慣が悪いと肥満になり、肥満が脂質異常、高血圧、食後高血糖を引き起こします。
このような状態になると、腎症、透析、失明、下肢切断、認知症、虚血性心疾患、脳血管障害、心不全、などに移行するという概念です。
今夜は、そのキャンパス内で『歯周病⇔糖尿病』の相関関係についての講演を受講。
メタボリックシンドロームなどの生活習慣病をさかのぼると、栄養摂取に関わる咀嚼や咬合機能、そして重要な口腔内細菌の影響へとたどり着きます。
倒れ始めたドミノは、下流になるほど止めるのが困難です。
出来るだけ上流で流れを止める！ ということが大事ですよね。
私たち＠小林歯科クリニックも、皆さまの健康維持のお手伝いをさせていただく一員として、身が引き締まります。
オリジナルのメタボリックドミノについてはコチラを。
| 2012年05月23日(水) |
成功率９６％のダイエット法 |
今夜放映のＮＨＫためしてガッテンから･･･
ある製薬会社で行われているダイエット法が、驚くべき成果をあげています。
参加者の９６％が体重を減らすことに成功しただけでなく、血圧やコレステロールなどの値がめざましく改善したのです。
そのダイエット法とは何なのか？
それは意外にも、食事の際に『箸の作法』を守ること。
といっても、作法を守ることそのものが大事なのではありません。
ポイントは｢よく噛んで食べる事｣です。
その方法がこちら！（※右利きの場合）
箸を箸置きの上に置く
空腹度を自分に問いかける
右手で、上から、箸をつまんで持ち上げる
左手で、下から、箸の中央を持つ
右手に持ち替えて、正しく箸を持つ
食べ物を口に運んで入れる
かまずに、左手で、下から箸の中央を持つ
右手で、上から箸をつまんで持つ
箸を箸置きの上に置く
ゆっくりかんで飲み込む
一口ごとに箸を置くことによって、ゆっくりかむ時間を作るのがポイント。
よくかむ習慣を意識できれば、あとは毎回箸の作法を行う必要はありません。
最新の研究から、よく噛んで食べる事は、２つの意味でダイエットに効果的であるとがわかってきました。
１つは食欲を抑える効果です。
よく噛んで食べるだけで、食欲を抑える｢ヒスタミン｣という物質が脳の中でつくられ、少ない食事でも満足できるようになります。
さらにうれしいことに、咀嚼の刺激そのものが脂肪を燃やしてくれることもわかってきました。
咀嚼の刺激は、交感神経を介して、脂肪を燃やす｢褐色脂肪細胞｣の働きを活性化する作用があるのです。
ためしてガッテンでたびたび紹介してきた“計るだけダイエット”と“よく噛んで食べる”を組み合わせれば、肥満解消がより確実なものに！
計るだけダイエットの記録用紙に｢よく噛めたチェック欄｣が加わった新バージョン｢計るだけダイエット記録用紙｣はコチラ！
| 2012年05月22日(火) |
東京スカイツリー開業 |
２００８年７月１４日に着工し、今年の２月２９日に竣工していた東京スカイツリーと、関連商業施設･オフィスビル(東京スカイツリータウン)が開業しました。
東京の新ランドマークに成ること必至です。
 
今日は“大安”ですが、生憎の雨模様。
オープンに沸き立つその裏で、“日本で２番目に高い建物”の東京タワーでは、イメージキャラクターの双子のノッポン兄弟が展望台に登場し、北東方面に向き整列し、東京スカイツリーにメッセージを贈ったのだそうです。
兄(青)：大丈夫。うちも初日は雨だった。 −１９５８.１２.２３−
弟(赤）：祝！見上げる人っていい顔してる！ いっぱい｢いい顔｣作りましょうね！
･･･とメッセージボードに手書きで書いてあったのだそうですよ。
東京都心部では１７３年ぶりとなる ↑ でしたが･･･
全体的には曇ってはいましたが、雲の切れ間から＆雲越しに観察することができました。
 
右の地図の“中心線”には、少しでも長い間観ていようと、大勢の人が集まったようですね。
次回は３００年後に！
思わず Dreams Come True の“時間旅行” を口ずさんでしまいました♪
↑ は、２００８年５月、東京都都市整備局により、多摩川の東京都側(左岸)で羽田から羽村までのおよそ５０ｋｍについて、｢ウオーキング、ランニング、散策などが連続して楽しめるよう、案内表示施設の設置や案内マップの作成などを検討｣として、公募により命名された遊歩道。
今日は、その内、寄り道も含め、大田区〜川崎市(中原区･幸区･川崎区)とウォーキング。
 
途中、チョッと川沿いを離れて、川崎大師(平間寺)に参拝♪
| 2012年05月19日(土) |
力いっぱいがんばろう |
↑ というスローガンを掲げた渋谷区内のとあるイベントに参加させていただきました。
今日の東京の最高気温は２５.２℃だそうで･･･
でも、私＠小林の実感としては、兎にも角にも、直射日光が結構強く感じられた一日でしたぁ♪
それにしても、炎のファイターが耳から離れなかった一日でしたぁ♪
| 2012年05月18日(金) |
次世代スプレーホワイトニングＷＯＷ−２ |
昨日に引き続き、ホームホワイトニング“新システム”のご紹介です♪
| 2012年05月17日(木) |
次世代スプレーホワイトニングＷＯＷ−１ |
ホワイトニングには“オフィス”と“ホーム”そして両方を合わせた“デュアル”がありますが･･･
小林歯科クリニックのホームホワイトニングに“新システム”導入です♪
| 2012年05月16日(水) |
『２４時間インターネット予約』 システム障害につきまして |
 小林歯科クリニックのホームページ＆ブログをご覧いただきありがとうございます。
１週間余りもの間、『２４時間インターネット予約』がシステム障害を起こし、ご利用になれない状態が続いていましたが、ようやく復旧の運びとなりました。
診療のお申し込み、ご質問など、お電話にてお手数をお掛けいたしました皆さまには、深くお詫びをお願い申し上げます。
それにしても、今日の東京の最高気温：２７.２℃･･･７月上旬並みだったそうですね。
原文は、“タイ語”で書いてあったのですが、解説は不要ですよね♪
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