予防と審美  
小林歯科クリニック  
 
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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】

2011年05月09日(月) スパスパ吸わずにスパッとやめる!

昨日放映のTBS系カラダのキモチは、↑ という特集でした。

さて、その内容は・・・

●ポイント1:警告!あなたを追いかける煙の恐怖

【禁煙ジョーシキ○×クイズ】
<問題>身体に入る有害物質は軽いタバコの方がずっと少ない?
<答え>×。 軽いタバコでも有害物質の量は大して変わらない。

タバコには、有害物質が200種類以上、そのうち発がん物質が60種類以上含まれていますが、今回の“カラダのキモチ”では、喫煙歴35年のKさん(55歳)が禁煙に挑戦、最初に禁煙開始1年目のパックンマックンのマックンが身体の変化を測定すると、禁煙前に比べ、肺年齢が49際から35歳に14歳も若くなっていました。

それに対し、現在タバコを1日10本吸っており、これから禁煙に挑戦する
Kさんの肺年齢は、実年齢より22歳も高い77歳という数値が出ました。

続いて呼気中の一酸化炭素濃度を測定、マックンが0なのに対し、Kさんは、最後にタバコを吸ってから5時間が経過しているのにも関わらず、危険値が測定されました。

受動喫煙の影響も大きく、分煙していると思っていても、ベランダでタバコを吸うと、窓のサッシの隙間から有害物質は室内に入り込み、換気扇の下で吸った場合も、換気扇を止めると、大量の煙がそのまま身体にまとわりつき、最初の10呼吸は、大量の有害物質を出すため、タバコを吸う人のそばに近寄らないことが大切です。

だからこそ、タバコの本当の恐怖を学ぶことが禁煙には欠かせませんが、喫煙を続けることで発症する「COPD」という肺の生活習慣病があります。
せき・たん・息切れなどの症状が出るだけでなく、進行すると全身の病気に発展して、手足の筋力が低下、寝たきりになり、日常生活も困難になることもあるといいます。

【COPDの危険の目安】1日の本数×喫煙年数=400以上

また、喫煙は肺がん・咽頭がん・食道がん・膀胱がんなど、がんになる危険性が高くなりますが、タバコを止めて5年後からがんになる危険性が減りますので、禁煙を成功させなければなりません。

●ポイント2:禁煙で挫折する3の法則
(1)3日「ニコチン」※体内からニコチンが抜ける期間
(2)3週「習慣」
(3)3ケ月「油断」

■健康のツボ…「333乗り越え禁煙健康さん」

だから、この際、タバコを止めてみませんか♪
歯を失うことへの最大のリスクファクターなのですから・・・



2011年05月08日(日) バター&チーズづくり

GWの最終日、横浜市にある「こどもの国」に行きました。

敷地内の牧場で搾った牛乳を用いたソフトクリームは最高! です。
どうして、最高! なのかというと、それは、「特別牛乳搾取処理業」という許可を得た衛生的な施設で搾取・製造された牛乳を使用しているからなのです。

で、生乳中の脂肪の粒子を細かく砕く「均質化」という処理(ホモジナイズ)をしておらず、低温殺菌ということで、絞ったままの生乳の風味が味わえ、昔ながらの牛乳のコクを味わえるということです。
ちなみに、こどもの国牧場を含めて全国で5ヶ所でしかつくられていないのだそうですよ。

折角!?なので、その牛乳を使った“バター&チーズづくり”にもチャレンジした次第。



今日の横浜の最高気温は26.5℃・・・(ちなみに東京は25.9℃)・・・結構、暑かった1日でしたね。



2011年05月07日(土) ギラギラ

“おさるのジョージ”は、世界中で半世紀にわたって、親から子へと親しまれてきた人気 絵本「ひとまねこざる」「おさるのジョージ」(H.A.レイ、M.レイ 原作)を元に制作されたテレビアニメです。

原作は、“黄色い帽子のおじさん”によって、アフリカから大都市=ニューヨークに連れて来られた“ジョージ”という名前の、知りたがりやで、ヒトの真似をしてあれこれやるのが大好きな“さる”が主人公の童話です。

さて、今朝、NHKで放映された2本の内、1本のタイトルが“ギラギラ”でした。
その内容は・・・
真夏のニューヨークで、消費電力の多いエアコンが一斉に運転されたことで電力不足になり、街中が停電になってテンテコ舞。
そんな最中、ソーラーパネルを設置した博物館だけが照明とエアコンが運転中。
その博物館で、参加者が料理を持ち寄るスタイルの誕生会が開かれることになっていたが、殆どの参加者が料理を作れず手ブラで集まってくる中、“ジョージ”と“黄色い帽子のおじさん”は宅配ピザの箱にアルミ箔で太陽光を集めてラザニアを作ってパーティに駆けつける。
・・・というもの。

何気なく点けていたテレビですが、この夏に想定される“電力不足”を想像させられ、思わず、見入ってしまいましたぁ。
全ての外板がソーラーパネルで出来た電気自動車が走っていたのも、半世紀前には無い“今どき”のアニメですね♪



2011年05月06日(金) 日本女性の平均寿命、90年後は95歳

読売新聞によると・・・

国連が2100年までの世界人口予測を発表し、アジア、アフリカ諸国の高出生率などの影響で、同年には約101億人に達するとの見通しを示しました。
今年10月末には70億人、83年に100億人を突破するのだとか。

日本の人口は10年の約1億2600万人から2100年には約9130万人に減少。
平均寿命は延び続け、2095〜2100年に男性が89.0歳、女性は95.7歳、全体では92.3歳に上るとした。

一方、中国の人口も25年の約13億9500万人をピークに減少し、2100年には約9億4100万人となる。
インドは25年に中国を追い抜き、60年には17億1796万人に達するが、その後は減少。
2100年には約15億5000万人となるとしている。

要は、少子高齢化がますます加速していく・・・ということなのですね。
そういえば、戸籍上で200歳の男性が存在っていう話題もありましたね♪



2011年05月05日(木) GW日記−3

越後三清水の1つに数えられ、今から250年前には既に名水としての地位を確立していたとされる岩瀬の清水で水を汲み、大急ぎで帰京。

←というイベントに駆けつけました。

埼玉県で避難所生活をしている福島県の子どもたちの“生の声”を聞くことも出来ました。

今日は“端午の節句”・・・モチロン、“菖蒲湯”に入りましたよぉ。

  類なき 岩瀬清水や いやまして 出る泉の 苔むすまで (by 水原代官 里見源左衛門)



2011年05月04日(水) GW日記−2

今日は、いわゆる“撮り鉄”です。
「SLばんえつ物語」号が、通常の牽引機=C57が検査の為、この4&5月のみD51による代走という滅多に無いチャンス・・・とかで、沿線は、何所も彼処もカメラの砲列でした。

          ↓ 炭水車には、「つなげよう、日本。」のステッカーが ↓



撮影の後は、ヤスダヨーグルトへ。
今でこそ“飲むヨーグルト”は各社から製造&販売されていますが、その先駆けとなった企業です。
迷わず“春季限定チョコ&ストロベリーアイス”を♪



2011年05月03日(火) GW日記−1

渋滞を避け、昨夜の内に新潟県入りです。

国境のトンネルを越えたら、路面こそ乾燥していましたが、路肩には、まだまだ大量の残雪が。
峠から平野部に下っていくと、満開の桜達が迎えてくれましたぁ♪

渋滞といえば、関越道では、午前11時50分ごろに、群馬県の藤岡ジャンクションを先頭に78km渋滞し、つまり、車の列が、ぬぁんと練馬インターチェンジまでつながったとのことです。
渋滞回避、大成功!

ところで、その大量の積雪・・・今年は例年!?に無く、春の訪れが遅れているようで、去年の獲り切れない位のタケノコが獲れたのに、今年はわずかに7本しか



2011年05月02日(月) 「明日の神話」に

東京新聞によると・・・

渋谷駅構内に飾られている岡本太郎氏の壁画「明日の神話」の一角に、福島第一原発事故をイメージさせる絵が付け加えられていたことが分かったのだそう。

ベニヤ板に描かれた絵は、福島第一原発の4つの原子炉建屋をイメージしたとみられ、骨組みだけになって黒い煙を上げている描写もある。
縦1m、横2mほどの大きさで、壁画の原画には手を加えず、壁の空いたスペースにテープで張り付けてあったとのこと。

いつ誰が絵を張ったのかは不明だが、4月30日深夜には“発見した”というツイッターへの書き込みがあったとのこと。
そして、翌5月1日夜に、NPO「明日の神話保全継承機構」の立ち会いのもとで、渋谷署がベニヤ板を撤去したのだとか。




さて、そのツイッターによると・・・

風刺画なら、他人の展示作品に勝手に改変を加えるのではなく、独立したパロディ作品にしないと、ただの落書きになってしまう。
でも、岡本氏や敏子さんがご存命だったら、残してくださいと言うような気がする。

・・・といった意見が多いように思いました。

大きさといい、色合いといい、違和感が無いように思えるのは、私@小林だけでしょうか。



2011年05月01日(日) 「宮下公園」がリニューアル

一昨年の6月に「宮下公園」のネーミングライツについて書きましたがが、昨日、ようやくリニューアルオープンしました。

シブヤ経済新聞によると・・・

開園から40年以上が経ち、老朽化が進む園内環境の改善を目指し、命名権(ネーミングライツ)を導入した同園。
2009年8月、ナイキジャパンに年間約1,700万円×10年の契約で売却。
当初は「宮下NIKEパーク」の建設を予定していたが、路上生活者支援者らで組織する「みんなの宮下公園をナイキ化計画から守る会」が同計画の中止を要求していたことなどを受け、「渋谷区立宮下公園」の名称を継続することとなったのだそう。

広さ1万808�屬虜拂垢の�地の同園。
今回の整備では、トイレや外周フェンス、ベンチなどを改修、樹木の剪定・移植・新植を行ったほか、フットサル場(2面)、クライミングウオール、スケート場も用意。
エレベーターを設置するなどでバリアフリー化も進めたのだとか。

開園&利用時間・料金などについてはコチラを。



2011年04月30日(土) うちの近所のいきものたち

昨日 ↓ の「自然観察ハイキング」に同行された講師陣のお一人に、→
の著者がいらっしゃったこともあり、早速GETしてみましたところ・・・

まず、気付くことが、イラスト満載の本で、写真は一切載っていません。
でも、イラストは、丁寧な観察に基づいて、実物に忠実なので、下手な写真(私@小林か?)よりも、よほど説得力があると思います。

さて、登場するのは、著者のご自宅(本の中に板橋区と記されています)と、その近所にある学校のビオトープで見られる生き物です。
だから、特別に珍しい生き物が登場するわけではなく、ごく普通に見られる生き物(=哺乳類、鳥類、爬虫類、両生類)が主役となっています。

都会で暮らしているのは、人間やペットだけではありません。
ちょっと目を止めたら見えてきた、都会で生きている虫や鳥やカナヘビ、ヤモリ、ヒキガエル。
その他さまざまな生き物たちの不思議に満ちた暮らしぶり。
驚きと発見でいっぱいの、観察と飼育ノートです。

子どもから大人まで多くの人にオススメかと。


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