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| 2002年01月15日(火) |
| 忙しいらしい | |
| あとちょっと。 私の腰は順調に回復、 本日病院にてコルセット無しのお許しが出ました。 １度やってしまうと今後クセになってしまうものなので、 再発をゼロには出来ないけれど、 確率を出来るだけ少なくする為の方法はあるらしく。 その名も『腹筋体操』。 腰を痛めない為には、腹筋と背筋のバランスが大切で、 まずは何よりも腹筋を鍛えなければいけないのだそーだ。 ほんの１０分間のストレッチ。 これで腹筋を鍛える事で、腰にも良いし下っ腹の引き締めにもなる。 うーん一石二鳥。 実はもひとつ利点があったりするんだけれど、 まあそれはそれでヒミツのハナシなのだな。 |
