今日も普通にちゃんとトレーニングに行った。
一ヶ月続いているので、こりゃ続きそうな予感。

バイクにおける心肺能力の向上は、イマイチである。
どうも体力強化設定強度で１５分続けることが困難な
のである。こりゃ時間がかかりそうだ。

逆にジムでの筋力アップは効果が出てきているみたい
である。だんだん重さが増してきたし、一セットだった
のが二セットに増やしても耐えられるようになってきた。

さて、タイトルのギャップと程遠い話のように見えて
実はそうではないというのをこれからお見せしましょう笑

以前、外国人がジムに通っているという話を書いたが、
今日もその外国人たちが来ていた。

二人いるのだが、もちろん会話は英語。
なんだかスパイスがどうのこうの、焼き方がどうのこうの
という話をしているようだが、残念ながら私のリスニング
能力は微々たるものなので、知っている単語くらいしか
拾い出すことが出来ない(^^ゞ

さて、しばらくして、筋トレ二セット目をしていた時である。
横腹の筋肉を鍛えていた。

なんか普通に日本語で話している人たちがいたのだが、
横を向いた時、吹いてしまった笑。

なんとさっきの外国人のうちの片割れが普通に日本語で
話しているではありませんか。それも６０くらいの
おじいさんと。

その外国人は白人で金髪でいかにも日本語なんて話せない
っぽい風貌にもかかわらず、流暢な日本語で会話していた。
そして、一ヶ月たつのだが、未だかつて日本語を話している
のを聞いたことが無かったから余計に！！

ぶっとび〜〜←死語

私が利用していたプールのあるホテルが潰れるそうな。
まあ、スポーツクラブに通いだしたので、そこでプールに
入ろうと思えばいつでも入れるので別に構わないのだが…

年寄りが多くて、いつも空いている穴場だったのになぁ。残念。
ということで、明日あたりにでもスポーツクラブ休みなので
行ってみようかな。



魚屋直属の回転寿司に行った。
特上うに、あぶり一本アナゴ、かにみそ、あおりいか、えび、いわし、
関アジを食べた。邪道？？

ここの回転寿司は新鮮で安くて美味しい。
案の定、お昼時に行ったので１３組待ちだった。

待ち時間も人間ウオッチ出来たので、全然苦にならなかったし。
待っただけ、美味しさも格別（腹の空き具合もいい感じで）だし。

おおお、なんだかひさしぶりに日記っぽい笑

一ヶ月頑張れてしまった(^^ゞ
やはり運動するってとても大切で、体調がすこぶるよろしく、本当に
入会してよかったと思う。

先日二回目の体力測定があり、私の心肺能力が試された笑。

な、な、なんと努力の甲斐あってレベル３に！！（標準）
とても嬉しい笑。結果が出ると、やる気も起きる！！

それで新たなレベルになり、心肺能力を高めるために新しい負荷を
かけることになった。

それがきついきつい！

ここで負荷とは、書いてなかったがペダルの重さと心拍数で
調整するのである。

自転車こぎはいつも１５分間するのだが、新しい負荷になって
目標心拍数が途中で越えてしまうという事態になってしまう。
つまり、ペダルの重さに現在の私の体力が追いついていないということ
である。これには参った笑。

この負荷でも楽に出来るようになればまたレベルが上がったということに
なるのだろうなぁ。頑張ろう！！

「『この人と家族になりたい。どんな事があっても
最後の日までそばにいたい』。そう思える人に出会えた
奇跡に感謝し、これからも支え合い、たくさんの笑顔の
中で生きていきたいと思っています」

今度７年付き合った人と結婚したみたいであるが、
こんなコメントをしたみたいで。

正直感動しまして。
そこまで思える人と出会えるなんてホント奇跡だなぁ。
凄く羨ましい

５日からずっとスポーツクラブに通っているわけだが、
正直続きそうな予感がする。

自分の体力に合わせて、目的別にトレーニング出来る
のが、とてもいいと思う。

自己流のトレーニングだと、目標は見失いがちだし
自分がどのくらいのレベルにあるのか分からない。

さて、初回から三回はお試し期間で軽いトレーニング
であったのだが、今日から目的にあわせた「体力の
向上」トレーニングが開始された。

と時間軸を遡って。
昨日、自分の体力（心肺能力）はどのくらいのレベルに
あるのか、エアロバイクで測定した。

私は恥ずかしながら７段階中の２という評価だった。
ある程度予想はたっていたのだが、いざ付き付け
られると、やはりな！とか私は体力無いなという
のが数値で表されて、面白い。

その結果から、心肺能力を無理なく高めるエアロバイクの
負荷と心拍数が割り出され、その負荷でトレーニングする
ことにより、体力が向上するという塩梅。

そこで今日から体力向上を目指して昨日はじき出された
負荷をかけて１５分バイクをこいだ。

正直まだまだ始めたばかりなので、分からないがこれで
体力が向上するのだろう。次測定するのが１０回トレー
ニングした後らしいので、体力向上しているのかとても
楽しみである。

また、今日からジムの種目も増えた。
まだまだ負荷をかけられるような段階ではないのだが、
ひーひー言いながらトレーニングした笑。

体は調子良いし、いいことずくめ。オススメ笑

スポーツクラブへの入会手続きが完了した！
クレジットカードが大嫌いで、今まで作らないで生きてきたのに、
会費を払うシステム上作らなくてはならないため、とうとう作ったり。
これって余程体力に危機感があるってことなんだと思う。
信念（クレジットカードは作らない）を曲げてまで、入会するとは笑。
なんだか二ヶ月会員になってしまったので、これはもう強制的に自分を
追い込むことになってしまったようだ笑。

それでなくても、自堕落な生活を送り気味なので、とてもいいことだと
考えている。

明日第一回のカウンセリングらしいので楽しみ^^


そうそう、以前飯を食べたり、遊んだりした女の人に言われたこと
なのだが、私は面倒くさがりみたいである。

確かにそうだ。体力が人より少ないので、より少ない労力で過ごそうと
する癖が付いているのだと思う。

なので、その欠点を克服するためにも体力の向上は必須条件だと思う！
自分を磨いて、理想の人に出会いたい。それにはまずは体力向上だ笑。

私はこりだすと止まらない性格なので、人並みな体力になるまで、
絶対に止めない。ここに誓う

今の現状を打破するために、スポーツクラブにでも通おうかと考えている。
って実はもう体験コースを受けてきた笑。

体脂肪率8.8パーセント。←大学の頃から比べて1.2パーセント増量！！
どうやら、私は平均から見て、脂肪量、筋肉量ともに少ないことが
分かった。

脂肪量、筋肉量のバランスは理想的なのだけれど（つまり運動神経はいい）
絶対量が少ないので、体力が無いという診断だった。

自分を変える為、健全な肉体に健全な精神は宿るを実践するために。
入会してみようと思う

ちょっと精神的に参っている友達がいる。
私はどうすることも出来ない。アドバイスなんてもってのほかだ。
暖かく見守ってあげることしか出来ない。悲しいかな。

精神的に強く、かなりの豪腕の友達がその参っている友達を叱咤激励
してしまった。

精神的に強い人は弱い人の気持ちなんて分からないのかもしれない。

私は第三者の立場だったので、その強い人の叱咤激励に感激したが、
精神的に参っている友達にとってそれがいい事であったのか、
悪いことであったのか全然分からない。

実際精神的に参っている友達は凄いショックを受けたようだ。
論理上全く隙のない素晴らしい意見であるにもかかわらず、
精神的に参っている友達にはここ二、三日関してはなんの効果もなかった、
むしろ悪化してしまったと考えざるを得ない。

そんなことは分かっているのだろう。
なのに出来ないから、苦しんでいるのだろう。

苦しみを分かち合うことは出来ないけど、どうすればいいのかなんて
全然分からないけど、少しでも苦しみを取れるような人でありたい。
話を聞ける人でありたい。

携帯を変えた。っていうか前の携帯の電池の持ちが二時間しか持たないという
非常事態のため笑、仕方なく変えた。って４月８日に変えたのだけど(^^ゞ

この携帯には携帯アレンジという、４種類あるそのうちの一つを選べば、
待ちうけ画像やら、着信音やら一気にそのアレンジに従って素敵に笑、
変えることが出来るという機能が付いている。

そのうちの一つ、「どらメニュー」というのに私は変えた。
そう、ネコ。ネコの背景だったり、着信音がねこふんじゃっただったり。

その中で、Ｅメールの着信音が子猫の鳴き声だったりする。
その鳴き声は子猫が何かを訴える時の鳴き声だったりする。

だから何？って日記笑

30代になると、涙腺が弱くなってしまうのって私だけ？
若い頃は泣けるような映画を見たり、ドラマを見ても涙を浮かべる程度で
こらえることが出来たのだが、どうもダメだ。涙が止まらない。

『一○ットルの涙』
泣けるからと勧められて見てみた。
１〜４話までは泣くほどでもなかった。むしろ陣内孝則の芝居の大げさぶりに
違和感(^^ゞ

５話。号泣。人が人を思いやる優しい気持ちに号泣。

６話。号泣。家族が家族のために思いやる優しい気持ちに号泣。
大げさぶりが気にならない。ハマッた笑

まだ途中だけど、これヤバイです。
泣いているのを人に見られるのが嫌なので、家族がいない時に見ている笑。

。。。。。。

私は嫉妬深いのかな。
嫉妬しないためには、誰も目をかけないような人を選べばいいのか？
それが現実的ではあるが、私が好きになれるかどうか(^^ゞ

絶対に浮気しない人ならいいか？ってそれは本当の所は分からないしなぁ。
あ、美しい人はダメだな。心配しちゃうもの。

っていうか、そういうことを心配しないためには、盲目的に信じることか笑。


私の人生において、失敗したこと。それは人生において何が一番大切なのか？
ということを教えられないで、悟らないで生きてきてしまったことである。
いや、人間はそれを教えられなくても本能で知っているのかもしれないので
誰かのせいにするのは止めよう。これは私の生まれ持った資質なのである。


小さい頃に教育しなくてはならないこと。

異性は素晴らしい存在である、そして大切にすること。
将来ともに過ごす人を見つけることが最重要であること。

強い体に健全な精神は宿るので、体作りは怠らないこと。

もちろん生きていく中で仕事をしないと稼げず食べていけないので、
勉強もしなくてはならない。

他人を思いやれる人になること。

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