指先に出来た皮膚炎に悩まされておる…。
口唇ヘルペスもダブルでな。
免疫システムに誤作動フラグかぁぁあ？

某バーチャル男子校コミュニティに参加してみました。
えー、楽しそうー（・▽・*

オール末広がりでめでたいですな。
熱い夏のスポーツが始まります。

開会式、序盤１時間はすごかったなー。
流石中国、人口１２億人…。

ナンダカンダで２０日間も実家に滞在してしまいました（笑）。
久々の実家は…やっぱり広くて庭のある家はいいって思ったのと、おさんどんをしなくていいって言うのと、
私には帰る場所があるっていう改めた実感。

ありがたいね。
こんなにありがたい事ってないんだ。
私はとても恵まれています。

ありがとう。

実家へ帰郷します。
ちょっと、疲れたので……ワガママして来ます。


せめて安心出来たら、いいな。
安らかに眠れる日々になりますように…。

今年は新しく出会った人たちの多くにおめでとうと言われました。
純粋に純粋に嬉しかった。
人生で初めて、誕生日に花束を貰いました。
純粋に純粋にとても嬉しかった。
プレゼントするという行為は素晴らしいなとしみじみ実感した日でした。
人の誕生日を祝える人間でいたいと思いました。
今、生きてることに感謝出来た日でした。

ありがとうを素直に口に出して言えないでいるあなた方へ。
産んでくれて生かせてくれてありがとう。
私は今、生きています。

1.十分に眠れなかったとしても心配するな
あまり眠れなかったことをくよくよと考えるな、というアドバイス。あまり眠れなかったことを気にし始めると気分がネガティブになり、どんどん眠れなくなる悪循環に陥るため。

2.眠ることを自分に強制するな
眠ろう眠ろうと思えば思うほど、眠るのは難しくなる、と。

3.ベッドに行くのはあなたが本当に疲れて眠たいときだけにするべし

4.目覚まし時計を夜に見るな
目覚まし時計を見ると不安が加速され、時間に関して強迫観念的になるので、見ない方がよいそうです。

5.体を温める
いくつかの研究によると、お湯につかるなどの行為で体が温まると熟睡しやすいとのこと。

6.寝過ごすことを回避せよ
なかなか眠れないことが原因で逆に寝過ごすといったことがつづくと、体内時計がリセットされてしまって夜に寝ることが難しくなるそうです。

7.セックスする
セックスすることによってストレスが緩和され、体がリラックスし、さらに幸せに感じる化学物質が出ることによって、眠りやすくなるそうです。

8.寝るためにお酒を飲まない
夜遅くにお酒を飲んではいけないそうです。というのも、アルコールによって最初は鎮静剤の効果があるものの、結果的には睡眠を妨害する効果が出るとのこと。アルコールを飲めば寝やすくなるというのは迷信だそうです。

9.寝ることとセックスすること以外で寝室やベッドを使うな
テレビを見たり何かを食べたり、本を読んだりすることに使ってはいけないとのこと。確かにこれらのことをすることで眠ることができる人もいるが、そもそも眠りにくい人の場合、脳が「ここは寝る場所ではない」というように感じ取ってしまい、目覚めるようになってしまうらしい。

10.仮眠しない
もし不眠症で苦しんでいるのであれば、仮眠しようとしてはいけないとのこと。というのも、夜に眠りたいのに仮眠してしまうと、後々眠ることができなくなるため。

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いくつかは自然と自ら見つけ出して実行してるもんだなぁと。
眠りには適度の疲労とリラックスが必要なんですよね。
理屈は分かった、それじゃ実行って、実行してみたけどうまくいかないとイライラして余計上手くいかなくなったり。
眠ることに困ったことがない人を羨ましいなぁとは、不眠症になってからよく思います。
そういう人と一緒に眠れないもの。先に眠られたら、余計眠れないんだよね（苦笑）。

ダイエット〜ダイエット〜と年末からずっと言っておる私なんですが、
まぁビックリするくらいちっとも痩せません。
寧ろ太った？
最悪です（＾▽＾）

痩せようと意識する→食事の摂取量や運動量などを見直す→改善した事に取り組む

これがうまいこと回らないと延々痩せません。
そりゃそーだ。
痩せたい〜言いながら片手にチョコレート持って口に運んでちゃダメだろ。

取り敢えず、極度ヒッキーな生活を辞めたく。
暇すぎるから喰うんだよな。
外出して別事に意識飛ばしてると自然と食べないもんなんだ。


本気で落とさないと完全に洋服のサイズ総替わりだぜ…（怖）。
−６kgしないと持ってる服はことごとく着れないぜ……（涙）。

２００８年あけましておめでとうございます。
毎日日記を書かなくなって久しい私ですが、あちこちで日記を書いてるもんで、基本的にはあまりスタンスは変わっておりません（笑）。
こちらの方は、より一層独り言に近い呟き日記をだらだらと。
書いていこうかなと。
そんな次第でございます。
読んで下さっている方がおられるおられない関わらず、私は至って変わらないというお話でございます。

それでは今年もエンピツさん、どうぞよろしくお願い致します。

今住んでる近くに素敵なバーがあって、初めてお邪魔してみました。
やったこれで人生に潤いが☆

近場に社交場誕生です。
文化的生活のレベルがまた１つ上がった感じで嬉しいです。
これから楽しみだなぁ。


浮かれすぎ注意。
私はいつもコレで失敗するからね。