昨日と今日、↑ です。
小林歯科クリニックの外では、笛や太鼓の音楽が鳴り続きますが、集中力を欠かさないよう頑張りました♪
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午前中のひととき、園医をさせていだだいている保育園の運動会に参加させていただきました。
今日は晴天に恵まれ、ぬぁんと、５年ぶりの屋外開催となりました。
  怪我無く１日過ごしましょう。
たくさん練習した成果が発揮出来ると良いですね。
１１月には健診に行きますよ〜♪
| 2019年09月27日(金) |
周囲のたばこ、７８％が「不快」 |
時事通信によると･･･
内閣府が、“たばこ”と“がん対策”に関する世論調査結果を公表したのだそう。
“たばこ対策”の調査は初めてで、周囲のたばこの煙を「不快に思う」「どちらかと言えば不快に思う」と答えた人は合計で７８.４％に上った。
一方、“がん治療”と仕事の両立が可能だと思わない人は６割弱を占めた。
“たばこ対策”の調査は、東京五輪・パラリンピックを控え受動喫煙対策を強化する改正健康増進法が来年４月に全面施行されるのに合わせて実施された。
不快に感じた場所を複数回答で尋ねたところ、「レストランなど主に食事を提供する店舗」６２.４％、「路上」５３.３％、「居酒屋など主に酒類を提供する店舗」３８.６％の順だった。
政府に求める対策は、健康被害に関する未成年者教育（４１.８％）と受動喫煙対策（４１.７％）が多かった。
受動喫煙対策の具体例としては、「分煙」７２.６％、「飲食店の禁煙」６０.６％、「病院、学校、行政機関などの敷地内禁煙」５７.９％が上位三つ。
厚生労働省の担当者は「調査を基に一層対策を強化したい」と話している。
また、がん治療に関し、日本社会の現状として２週間に１回程度通院しながら働き続けられる環境にあると思うか尋ねたのに対し、あると思う人は３７.１％にとどまり、思わない人（５７.４％）を大きく下回った。
ただ、３年前の前回調査ではそれぞれ２７.９％、６４.５％で、一定の改善は見られる。
･･･っていうか、２１.６％の人たちって、本当に平気なんでしょうかね？？？
ＴＢＳ系列王様のブランチを見ていたら、何処かで見知ったロケ地が。
あれぇ〜、中央の電柱には『小林歯科クリニック』の文字が。
収録日に雨さえ降らなければ、傘に隠れず、よく映っていたハズなんですけどね♪
あっ、内容としては、タピオカの次には、色々ブレンドしたお茶が流行るんじゃないかなぁ〜といった感じでした。
| 2019年09月16日(月) |
１００歳以上が７万人超えた |
今日は敬老の日ですね♪
時事通信によると･･･
厚生労働省が、全国の１００歳以上の高齢者が昨日時点で、７万１２３８人に上ると発表した。
昨年より１４５３人多く、７万人を超えたのは初めて。
４９年連続で過去最多を更新し、女性が約８８％を占めたのだそう。
１００歳以上の高齢者は、統計を取り始めた１９６３年には全国で１５３人だったが、８１年に１０００人、９８年に１万人を突破。
２０１２年には５万人を超え、増加が続いている。
人口１０万人当たりの１００歳以上の高齢者は５６．３４人。
都道府県別では、高知が最多の１０１．４２人で、鹿児島の１００．８７人、島根の９９．８５人が続いた。
最少は埼玉が３０年連続で３３．７４人。
次いで愛知の３７．１５人、千葉の３９．６８人の順だった。
国内最高齢の女性は福岡市の田中カ子さんで１１６歳。
今年3月に英ギネス・ワールド・レコーズ社の世界最高齢記録に認定されている。
男性は新潟県上越市の渡辺智哲さんで１１２歳。
私たち＠小林歯科クリニックは、皆さまの健康寿命を延ばすお手伝いに益々励んで参ります♪
 自ら好んで聞くジャンルではないのですが、知っている先生が出演するというので、昨夜は応援に！
ちなみに、ヴォーカルの女性は、年内に還暦を迎えるらしい。
ぬぁんと、お孫さんも複数いるとのこと。
「生涯歌い続けたい」とのことで、私＠小林も元気をいただきましたぁ〜♪
 昨夜の講演は、手術による痛みと神経損傷の予防と対応について。
２回続けて（笑）良い内容でしたぁ〜
| 2019年09月12日(木) |
米、電子たばこ禁止へ＝香りや味付き、ほぼ全て |
時事通信によると･･･
トランプ米大統領が、香りや味の付いた蒸気を吸う電子たばこについて、ほぼ全ての販売を禁止する方針を表明したとのこと。
 トランプ米大統領（左）→
と
アザー厚生長官（右）→
若者の間に急速に浸透し、使用との関連が疑われる死亡例が相次ぐなど社会問題化している。
トランプ氏は「子供が被害を受けてはならない」と訴え、規制の必要性を強調した。
日本でも電子たばこは販売されている。
米国で規制が広がれば、日本にも影響が出る可能性がある。
電子たばこは、風味の付いた液体を、電池を内蔵した専用器具で加熱し、発生した蒸気を吸い込む嗜好品。
ガムやメンソール風味といった「フレーバーたばこ」の中にはニコチンを含まないものもあり、米の未成年者の間で流行している。
トランプ氏はアザー厚生長官らとホワイトハウスで会談。
アザー氏は記者団に「（販売禁止へ）最終的な指針を数週間でまとめる」と説明した。
たばこ風味を除く大半が対象となるという。
日本でも是非♪
 渋谷区内のとある保育園にて、歯科啓蒙活動をさせていただきました。
題して『エプロンシアター』。
さて、今日の対象は３歳児クラス。
虫歯検知液による染め出し〜歯ブラシ指導と、紙芝居･･･の２部構成。
紙芝居の今日の演目は“むしばきんがねらってる”。
歯みがきしないで寝てしまうと
虫歯菌は大喜び！
早速仕事にとりかかりましたよ。
２０余人の園児たちが、話の中に引き込まれていきます･･･
| 2019年09月10日(火) |
台風１５号（FAXAI）−３ |
交通網はかなり（でもまだまだ）復旧してきた感がありますが、、、
停電は範囲が広いし、最大停電軒数も約９３４,９００軒と膨大ですね。
熱中症が原因と思われる死亡者も出ているとのこと。
陸の孤島と化して１万人以上が一夜を過ごした成田空港は、きっとエアコンが効いていたでしょうし。。。
一日も早い復旧が望まれます。
| 2019年09月09日(月) |
台風１５号（FAXAI）−２ |
台風本体は、早朝の内に首都圏から離れて行きましたが･･･
交通機関の回復の遅れを鑑み、診療開始時間を繰り下げさせていただきました。
皆さまがお住まいの地域でも、被害が大きくならないことを祈りたいと思います。
| 2019年09月08日(日) |
台風１５号（FAXAI）−１ |
台風１５号が、強い勢力を保ったまま北上し、暴風域を伴って今夜から明日にかけて、関東甲信または静岡県に上陸して、通過するおそれがあります。
土砂災害や低い土地の浸水、河川の増水に警戒し、落雷や突風に注意し、暴風やうねりを伴った高波に厳重に警戒したいものです♪
※ ９月９日の診療時間を変更する可能性があります。
弊院ホームページ『ご意見・お問い合わせ』欄からお尋ねください。
今夜放映のＮＨＫチョイス＠病気になったときでは、、、
 虫歯や歯周病などによって歯を失ってしまったときの選択肢には、入れ歯、ブリッジ、インプラントがある。
ブリッジは比較的手軽にできるが、両隣の歯を削る必要がある。
インプラントはあごの骨に固定するため安定感があるが、その後のケアが必要。
さらにこの他に、親知らずなど、自分の歯を必要な所に移植する「自家移植」という方法も。
それぞれのメリット・デメリットなど、自分にとってのベストチョイスをするための情報を提供。
「歯を抜けたまま放置しない」ことを繰り返し伝えていたのは良かったように思います。
でも、インプラント治療に限らず、どのような施術を経ても、メンテナンスに通院し続けるのは、必須なのですけど。。。
| 2019年09月06日(金) |
電子たばこ使用中止呼び掛け 米保健当局 |
時事通信によると･･･
米疾病対策センター（ＣＤＣ）が、電子たばこの使用との関連性が疑われる深刻な肺疾患で同日までに全米で５人の死亡が確認されたと発表したとのこと。
現時点では詳しい原因は特定できていないが、ＣＤＣは、調査中は電子たばこの使用を中止するよう呼び掛けている。
カリフォルニア、イリノイ、インディアナ、ミネソタ、オレゴンの各州でそれぞれ１人の死亡が確認された。
ＣＤＣはほかに４５０人の患者についても電子たばことの関連性を調べている。
息切れ、胸の痛み、嘔吐、倦怠感などの症状を訴えているという。
ＣＤＣによると、肺疾患は電子たばこに含まれる化学物質との関連性が疑われている。
多くの患者が電子たばこで大麻関連の成分を含んだ液体を使用していたという。
| 2019年09月03日(火) |
「自分の心の声」を聞く |
一昨日＆昨日の続きです♪
 人事部・ジャパンコーポレートディレクター、上田セシリアさん →
にも話を伺った。
──メンタルヘルスをキープするために、社員の方たちにしているアドバイスはありますか？
私は、社員にはいつも「会社で自分自身を発揮できるようにする」と言っています。
アマゾンでは、リーダーシッププリンシプルという行動指針の一つである「オーナーシップ」を大切にしています。
私たちは一人ひとりがオーナーシップをもち、お客様を起点に考え、行動することに責任を持ちます。
会社で自分自身を抑えずに出すこと、そして仲間と協働することは、私たちが「世界で最もお客様を大切にする企業であること」というミッションを実現する上でとても大切です。
他によく言っているのは、「inner voice（自分の心の声）を聞きなさい」ということです。
心の中が混雑していて、心配ごとや雑念でいっぱいになっていると、ポジティブな声が聞こえない。
私は誰の心にも、ポジティブな正解を知らせる「声」が響いているはず、その声が発するメッセージさえ聞き分けられれば、正しいことができると思っています。人にはそういう力がもともと備わっているんです。
──組織としての取り組みにはどんなことがありますか？
イノベーションを創出する場として、ウェルビーイング、ダイバーシティをキーワードにしています。
中でもウェルビーイングは、社員の心と体の健康両方をケアすることですね。
まずはリラックスしやすい職場環境を整えています。フロアには緑が多く、運動器具もあるし、仮眠室もあります。
また、フリーアドレス制のオフィスがあったり、フレックス制のチームがあったり、「ワーク・フロム・ホーム（在宅勤務）」を認めていたりと、本社勤務の多くの社員は仕事の状況に合わせて、働く時間と場所が最も効果的になるよう、自分でマネージしています。
それから、アマゾンではいろいろなことを「メカニズム化」しています。
たとえば、部下の仕事へのモチベーションを聞き取るためのトレーニングやコーチングなどのプログラムもその一つです。
「何によってやる気が向上するか」などの質問がコミュニケーションのきっかけになって、相互理解や人間関係にもプラスになることもあります。
また、「強み」にフォーカスした評価方法を取り入れています。
自己評価でも、同僚・部下・上司の評価でも、「より成長するためのアイデア」を提案はしますが、「弱み」は書きません。
それが、ポジティブな対話につなげることに役立っています。
加えて、「チームインクルージョン」というワークショップも提供しています。
このワークショップでは、各部署のリーダーがインクルージョンについて、チームメンバーとの議論をリードするものです。
たとえば、あるミーティングにたまたま呼ばれなかったメンバーが「自分は外された」と思うような状況があるかもしれない。
このワークショップでは、チームメンバーのこのような声を聴くことによって、どうすればチームビルディングがさらに強化できるかを話し合う場を設けています。
ちなみに、私のチームでは在宅勤務の理由を言わなくていいようにしています。
理由が「子供の病気」でも「ペットの通院」でも、メンバーが在宅を決めて仕事をするならそれでいい。
理由に価値をつけないことが大事だと思います。
アマゾンジャパンには現在、５０の国や地域からなる６０００人以上の社員が働いています。
それぞれのダイバーシティが十分に活かされてこそ、お客様へのイノベーションも生まれやすいと考えています。
これからも多様な働き方ができる制度を整え、働きやすい職場環境を提供していきたいですね。
でも、この企業の繁栄の陰で、人手不足に悩む流通企業があったりすることも忘れてはいけませんね♪
| 2019年09月02日(月) |
「週末の寝だめ」は医学的にＮＧ |
昨日の続きです♪
──「サザエさん症候群」とよく言われますが、日曜夜に憂鬱にならないために、週末はどうやって過ごすのがよいですか？
よくやるのは、週末に寝だめする、という方法ですが、実は寝だめに効果が乏しいことは、医学的にもわかっているんです。
まあ、人によっては月曜くらいまで多少効いても、火曜日以降はほとんど期待できません。
だから、実は週末にまとめて寝てしまうことは、とてももったいないことなんです。
だから、さっきの昼食の話ではないですが、やはり逆算方式で、週末に趣味や家族・仲間との時間を「あらかじめ」捻出しておく。
そうすることで週末を寝だめに費やさないようにする。
平日、無理な仕事の仕方をして睡眠を削り、その結果、週末を寝て過ごすよりも、土日も平日と同じくらいの時間に起きて規則正しく過ごす。
そうすれば、日曜の夜も平常心で過ごせるはずなんです。
──大学を卒業されて以降、産業医として長く、企業で働く人たちを見て来られました。
相談内容は、どのように変化しているのでしょう？
産業医仲間の間で、最近は、職場以外での部下の様子を知らない上司が増えているという話がありました。
個人情報に厳しいご時勢も手伝って、仕事以外の話、たとえば美味しいお店、スポーツやファッションのことなど、僕はそれを「ムダ話」と言っていますが、そういう話をする機会が少なくなってしまったのでしょう。
みんな仕事の話はとことんするのですが。円滑なコミュニケーションのために、知っておいたほうがいい場合もあると思っています。
アマゾンには「コネクション」というフィードバックシステムがあります。
毎朝ＰＣを開くと、職場環境に関する質問が画面にポップアップするシステムで、匿名で回答を選ぶ仕組みになっています。
回答は集計されて上司が見ることができます。
この「働き心地のデータ化」は、巡りめぐって、回答した本人のプラスになっていると思いますね。
──鈴木先生ご自身に「心が折れた」ご経験はありますか？
そういう時に、どうしたらよいでしょう？
ありますよ（笑）。
忙しくて鬱になりかけたこともあります。
そんな時も、最初の自己肯定感の話ではないですが、やはり自分をよく見て、大事にする。
だって、できないものはできない。
そんな時は上手にあきらめる、逃げてもよいのです。
もうダメだと思ったら、とりあえずその状況から離れる、ということを心がけます。
そして、安全な環境で自分を立て直して、現実的な問題解決を模索するんです。
体調や気持ちの具合が悪くなると、僕なら、ああ、教科書に書いてある通りだな、と思いますが、医学の知識がなくても、体からの「おかしいぞ」というサインに気づくことは可能です。
朝の３時頃に必ず目が覚めてしまう、頭がぼうっとして人の「話」が「音」のようにしか聞こえないとかね。
それを「おかしいな」とすぐに感じ取れる力をつける。
繰り返しますが、とにかく自分のココロとカラダに関心を持つことが大事です。
明日に続きます♪
| 2019年09月01日(日) |
歯磨きの時に鏡の中の自分をよく見る |
Forbes JAPAN 編集部 によると･･･
優秀で真面目な人ほど心が折れやすい──。
これは、免疫学の大家である安保徹教授に著書『まじめをやめれば病気にならない』があるほか、多くの専門家が指摘していることだ。
厚生労働省によれば、精神障害による労災補償の請求件数は２０１８年が１７３２件で過去最多、１５８６件の前年度と比べ９.２％増で、５年連続の増加を記録した。
認定件数も２年連続で増加している。
２０００年の労災請求件数「２１２件」の実に７倍以上だ。
また、労働安全衛生調査（厚生労働省）によれば、６割近い労働者が、職場あるいは仕事に対する不安や悩みといった強いストレスを感じているとのことだ。
ジェフ・ベゾス率いる、シアトルに本社を構えるアマゾンでは、仕事と生活を「調和」させる「ワークライフハーモニー（Work Life Harmony）」という考え方を実践しているという。
この世界最高峰の企業で働く人たちはどのように多忙やプレッシャーから心を守り、ハイパフォーマンスを発揮しているのか。
 アマゾンジャパン産業医の鈴木英孝先生 →
人事部・ジャパンコーポレートディレクターの上田セシリアさんに、「心を守りながら仕事で成果を上げる秘訣」について話を伺った。
「歯磨きの時に鏡の中の自分をよく見る」が、自己肯定感を高める
──鈴木先生、毎日の仕事に追われ、心身が疲れてくると、仕事で成果を上げても「今回は偶然だ、次は同じようにいかないかもしれない」と思ってしまいがちです。
自己肯定感を高く持つには何をすればよいでしょう？
自己肯定感の高い人は、不安耐性が高い。
つまり、心が折れにくい、ということは確かだと思います。
そして、自己肯定感を高めるには、なんと言っても、自分を大切に扱うこと、ですね。
では、自分を大切に扱うにはどうしたらいいか。それは、自分のココロとカラダに関心を持つことだと思います。
まずは朝、歯磨きの時に顔を見る。
鏡の中の自分をよく見る。
そこで顔色、肌のツヤなどの確認から始めてみてください。それが、メンタルな状態も含めて自分の健康状態に敏感になるための習慣の第一歩です。
それから、たとえば僕自身はランニングをしているんですが、体調が悪いと走り始めてすぐにわかる。
でも、辛くても行けるところまで行こう、と思ってがんばって走っていると、意外と調子が戻ってきて走れたりする。
仕事でも、無理だと思うポイントを知って、がんばってそこをちょっと越えてみる。
その小さな成功体験を重ねることで、自己肯定感は高まって行くと思います。
ランニングなどの運動は、そのためのイメージトレーニングにすこぶる効果的だと感じています。
あとは、食事の時間をしっかり取る。業務に忙殺されると、つい食事もデスクで仕事をしながらになりがちです。
食事をちゃんと取る、運動をする時間を捻出するためには、１日のスケジュールを逆算して、時間を確保することが大事です。
そうそう、忙しい人ほど運動はするべきですね。
そうすれば時間管理も上手になってゆく。
ちなみにアマゾンには、上司との「ワン・オン・ワン（１対１の面談）」のカルチャーがあります。
頻度は週に１度だったり隔週だったり色々ですが、定期的にこれを行うことが強く推奨されている。
その場で上司が部下の肯定感を確認できることもあるし、自分で確認することもできますね。
以上、原文のまま転記しました。
明日＆明後日も続きます♪
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