◇◆◇◆中高年のための筋トレについての本を探して歩いた。なかなか、これ、というのがない。私は、体がやわらかい。関節まわりが柔らかい。それはそれでいいのだが、筋肉が少ない。体をこわさずに（痛めずに）、少しずつきちんと筋肉のつく方法が知りたい。
